Dacă vrei să ai succes

trebui

Când sunteți pe cale să aveți un eveniment mare, cum ar fi o prezentare, un interviu de angajare, o nuntă, o zi de naștere sau orice altceva decât activitățile dvs. zilnice, nivelul de stres și nervozitate din corpul vostru crește.

Alimentele în astfel de cazuri pot fi atât utile, cât și periculoase, deoarece pot provoca diferite tipuri de disconfort, stare generală de rău, diaree, amețeli, lipsă de energie.

Este important să fiți atenți la ceea ce mâncați înainte de evenimentele majore, astfel încât să aveți puterea să le parcurgeți, să rămâneți energici și să aveți un sistem gastrointestinal echilibrat.

Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați atunci când aveți în față ceva important:

Ciocolată, vafe, lucruri dulci

S-ar putea să simți în mod fals că ceva dulce te va ridica în picioare, îți va oferi un impuls energetic și îți va satisface foamea, dar te înșeli. Zaharurile din aceste produse se descompun instantaneu în organism, crescând dramatic nivelul glicemiei și insulinei, ceea ce poate duce la o serie de probleme, în special în condiții de stres. În plus, consumul de zaharuri saturate pe stomacul gol te poate face să te simți și mai rău.

Gogoase, briose, paste

Mulți oameni mănâncă rapid o brioșă, o plăcintă, o cupcake sau ceva similar pentru a satisface foamea înainte de un eveniment important. Aceste alimente vă pot face să vă simțiți balonat, rău, atât fizic, cât și mental. În afară de faptul că organismul tău va absorbi aceste zaharuri foarte repede, creierul tău se va simți epuizat, deoarece, pe lângă carbohidrați, are nevoie de grăsimi și proteine ​​utile în cea mai mare parte.

Fulgi de porumb și lapte proaspăt

Chiar dacă cerealele pentru micul dejun sunt considerate fulgi sănătoși de cereale integrale, acestea nu sunt atât de recomandate. Cele mai multe dintre ele sunt îndulcite cu sirop de glucoză-fructoză, sirop de porumb sau alți îndulcitori similari, care transportă calorii goale, dar o mulțime de zaharuri în organism.

În efortul de a-și menține talia în limite frumoase, mulți oameni folosesc lapte degresat pentru acest tip de gustare. Acest lucru este și mai rău, deoarece absorbția acestor carbohidrați se face cel mai bine în compania grăsimilor sănătoase.

Sandwich și cartofi prăjiți

Burgerul cu chiftele, sosuri și cartofi prăjiți sărați - sună tentant, dar cu siguranță nu este cea mai bună alegere înainte de evenimente importante. Această combinație vă va face somnolent, fără energie, va crește riscul de balonare, gaze, probleme digestive, diaree.

O greșeală și mai mare este să nu mănânci nimic pentru că ți s-a micșorat stomacul. Înainte de evenimente importante, este bine să mâncați ceva energizant, bogat în proteine ​​și grăsimi utile, precum și carbohidrați utili din fructe și legume. Acest lucru vă va menține cu un nivel ridicat de energie ridicat pentru mai mult timp și vă va proteja de tulburările digestive și, de asemenea, vă va menține claritatea minții la un nivel.