Dacă suferiți de disconfort la genunchi, încheieturi sau articulații în altă parte a corpului, cu siguranță nu sunteți singurul.

pentru

Mulți oameni suferă de disconfort articular cauzat de o varietate de factori - de la suprasolicitare la condiții congenitale, există nenumărate moduri în care ne putem deteriora articulațiile.

Vestea bună este că mulți oameni reușesc să atenueze disconfortul articular în mod natural, alegând pur și simplu alimentele potrivite și evitându-le pe cele greșite.

Cele mai bune alimente pentru disconfort pentru sănătate sunt cele care conțin ingrediente naturale antiinflamatoare și acizi grași omega-3.

Una dintre principalele cauze ale disconfortului articular este inflamația, care poate fi cauzată de diverși factori.

Consumând alimente bogate în omega-3 și vitamina D, puteți reduce inflamația, rigiditatea și umflarea articulațiilor.

Sursele populare ale acestor substanțe sunt: pește gras - somon, hering, sardine, cod și nuci, semințe de dovleac, semințe de in, ulei de rapiță.

Alte alimente care pot ajuta, de asemenea, la menținerea bine a articulațiilor și tendoanelor sunt:

- ardei dulci
- citrice
- brocoli
- Nuc brazilian
- ceapa
- prin
- cireșe
- ceai verde
- ghimbir
- ciuperci
- ananas
- kiwi
- papaya
- dovleac din unt

Alimente de evitat atunci când suferiți de disconfort articular

În unele cazuri, dieta unei persoane ar putea fi un factor major al stării articulare slabe.

Unele alimente au ingrediente stimulatoare inflamatorii care pot agrava disconfortul articular.

Aceste alimente includ:

- prăjit
- zaharuri procesate
- ceva carne
- alcool
- fast food
- alimente pe bază de făină
- grăsimi trans-saturate
- bauturi carbogazoase