Produsele sănătoase pentru inimă sunt bune și pentru creier, iar majoritatea acestor produse pot fi văzute la masa de sărbători.
Cercetătorii consideră că afine sunt cele mai favorabile dezvoltării abilităților mentale la om.
Acestea conțin o cantitate mare de antioxidanți care interacționează cu radicalii liberi de oxigen. Acești radicali produc colesterol, care nu numai că dăunează sistemului cardiovascular, dar este, de asemenea, responsabil pentru deteriorarea memoriei și a sistemului musculo-scheletic cu vârsta.
Studiile arată că o dietă cu o componentă principală a merisoarelor duce la îmbunătățirea memoriei și la o activitate mai echilibrată a sistemului musculo-scheletic.
Pe locul doi după afine sunt mure. Au aceleași proprietăți ca merisoarele, dar au mai puțini antioxidanți. Pe de altă parte, murele conțin substanțe care îmbunătățesc vederea.
Locul al treilea este împărțit de sfeclă și varză. Substanțele conținute în aceste legume distrug enzimele, care duc în mare măsură la dezvoltarea bolii Alzheimer și reduc funcția cognitivă.
Următorul loc în clasament este ocupat de pești uleioși. Peștii precum somonul, sardinele și heringul conțin acizi care descompun și enzimele nocive.
Studiile arată că consumul de pește gras o dată pe săptămână ajută la reducerea semnificativă a probabilității de a dezvolta boala Alzheimer.
Spanacul ocupă onorabilul loc al cincilea în clasamentul alimentelor „inteligente”. Experții au descoperit că spanacul încetinește apariția problemelor cu sistemul nervos din cauza îmbătrânirii corpului și previne apariția tulburărilor cognitive.
- Alimentele colorate - includ cel puțin 3 în fiecare masă
- Glezna ruptă - cum să mănânci forumul BB-Team
- Sfaturi în tratamentul bronșitei acute și cronice
- Clinica veterinară centrală; Ce să hrănească iguana verde; Un consilier online pentru casa ta
- Prețurile la alimente au crescut