Puls.bg | 06 martie 2019 | 0

alimente

Alimentele pot afecta sănătatea pielii și a pielii acesteia frumuseţe. Mai jos sunt câteva dintre alimentele care pot fi consumate în mod regulat pentru a menține pielea tânără, fermă și strălucitoare.

Kiwi poate furniza 141% din valoarea zilnică a vitaminei C, de care organismul are nevoie pentru a produce colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii. Cu vârsta colagen se descompune și provoacă riduri. Prin urmare, kiwi este considerat un fruct care menține pielea tânără.

Fructul conține vitamina E, care ajută pielea să se hidrateze. Conform studiilor, vitamina E poate reduce radicalii liberi și poate preveni deteriorarea pielii datorată raze ultraviolete.

Fructul este bogat în beta-caroten, care ajută pielea să se refacă rapid, să rămână netedă și să încetinească aspectul riduri. Mango conține, de asemenea, multă vitamină A, care ajută la regenerarea celulelor pielii, ceea ce este important pentru menținerea pielii tinere.

Somonul este bogat în acizi grași omega-3, care pot ajuta la reducerea proceselor inflamatorii pe piele. De asemenea, conține substanțe nutritive precum vitamina D și antioxidanți care ajută la reducerea riscului de cancer de piele. Datorită lor sunt eliminați radicalii liberi, provocând îmbătrânirea pielii.

Semințele de floarea-soarelui sunt pline de vitamina E, care poate ajuta la protejarea celulelor pielii, menținându-le tinere, curate și hidratate. Doar o ceașcă de semințe de floarea-soarelui oferă 90% din necesarul zilnic de vitamina E, ceea ce este, de asemenea, extrem de important în reducerea condițiilor inflamatorii ale pielii care pot provoca îmbătrânire.

Broccoli este un aliment care conține antiinflamator proprietăți. Sunt o sursă bogată de vitamine A și C, care sunt necesare pentru a conferi elasticitate și strălucire pielii. Broccoli este, de asemenea, bogat în vitamina K, care ajută la îmbunătățirea cearcănelor.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.