Pe lângă faptul că ne menține sănătoși, mâncarea pe care o consumăm zilnic este importantă și pentru frumusețea noastră.

strânsă

Vitamina C este esențială pentru producerea și formarea colagenului - substanța care determină dacă pielea noastră va fi strânsă sau slăbită. Spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu alți antioxidanți, organismul nu-l produce singur. Se ia prin mâncare.

Când consumați alimente bogate în vitamina C, este important să o consumați rapid pentru a nu o pierde. Vitamina C dispare la contactul cu aerul.

Printre cele mai bogate alimente din vitamina C din lumea plantelor se numără: kiwi, portocale, lămâie, zmeură, căpșuni, ardei roșu, spanac, varză de Bruxelles, broccoli.

Semințele și nucile fie conțin cantități rare, fie deloc. La fel și leguminoasele. Cerealele nu conțin deloc vitamina C, indiferent dacă sunt cereale rafinate sau integrale.

Printre alimentele de origine animală care conțin cel mai mult vitamina C se numără: ficatul de vită, ficatul de miel.

Carnea, cum ar fi carnea de vită, carnea de porc, curcanul, nu conține vitamina C. De asemenea, brânzeturile nu o conțin. De asemenea, ouăle nu conțin vitamina. Printre fructele de mare, nu există reprezentanți care să fie bogate în vitamina C. La pui, conținutul este, de asemenea, limitat.

În afară de a fi un aliment, unele dintre alimentele bogate în vitamina C pot fi folosite și pentru prepararea rețetelor de înfrumusețare. Vă oferim o rețetă pentru micșorarea porilor și îndepărtarea petelor solare de pe piele:

Pregătiți un amestec dintr-o mână de căpșuni, suc de lămâie și 120 de grame de iaurt de soia. Se dă la frigider timp de 30 de minute și se aplică generos pe față și pe gât. Se lasă să acționeze o jumătate de oră și se clătește.