alimente

Consumul de alimente fără gluten pentru sănătate și frumusețe

Din cauza diferitelor probleme de sănătate, mulți oameni nu ar putea ajunge la alimente fără gluten. Prin urmare, se lansează o dietă, care include eliminarea acestor produse, ceea ce poate duce la probleme serioase în timp.

Alimente perfecte fără gluten

În principiu, dietele fără gluten se adresează tuturor acelor persoane care sunt intolerante la un anumit tip de proteine. Revenirea la ele duce la probleme digestive sistemice, slăbirea sistemului imunitar și dezvoltarea proceselor inflamatorii în tractul intestinal.

Unele persoane care sunt cu adevărat sănătoase și care nu experimentează o astfel de intoleranță sunt foarte interesate de o altă parte a acestei diete, care exclude toate alimentele fără gluten. Întrebarea este dacă este posibil să slăbești și dacă dieta este recomandată pentru reducerea greutății?

Anumiți experți consideră că o dietă fără gluten este o opțiune bună pentru persoanele care doresc să scape de câteva kilograme în plus, dar trebuie să numărați caloriile și să monitorizați aportul de alimente în fiecare oră pentru a afla la sfârșitul zilei care este bilanțul contabil.

Totuși, nu ar trebui să acționăm cu imprudență. Dacă acest tip de dietă durează prea mult, deficiențele nutriționale nu sunt excluse și, prin urmare, afectările care afectează sănătatea generală.

O lună poate fi suficientă pentru a controla greutatea, dar este obligatorie reducerea caloriilor cu aproape 400 pe zi. Abia apoi, după 31 de zile, rezultatul va fi vizibil.

În orice caz, o dietă fără gluten exclude consumul de pizza, biscuiți, cârnați, pâine și anumite alimente lactate. Gândește-te serios și ia o decizie responsabilă!

Rețete pentru preparate fără gluten pe care le puteți mânca

Clatite fara gluten

Ingrediente: ¼ făină de migdale și făină de hrișcă, 1 ¾ cani de făină de sorg, ¼ amidon de cartofi, ¾ linguriță sare și 1 ¼ linguriță praf de copt.

Pregătire: Într-un castron adânc, amestecați toate cele de mai sus, făcând o fântână în mijloc. Se toarnă amestecul lichid în el cu agitare.

Ar trebui să fie făcută din lapte și apă proaspete (un pahar din ambele), 4 linguri. ulei de cocos, 2 ouă și 1 lingură. miere, o linguriță de ulei de migdale și aceeași cantitate de extract de vanilie.

Când se amestecă bine, se obține un amestec omogen, ca un fel de aluat subțire. Din acesta prăjiți clătitele într-o tigaie preîncălzită.

Pâine cu banane

Produse pentru el: 2 ouă, 3 banane, un sfert de cană de unt topit, miere și vanilie, un sfert de cană de făină de cocos, o cană de făină de mei și 2 lingurițe. praf de copt.

Prepararea pâinii: Se amestecă separat toate umede cu toate ingredientele uscate. Cele două amestecuri separate sunt apoi amestecate pentru a obține un amestec omogen cu agitare stabilă.

Coaceți 45 de minute într-o tigaie cu ulei într-un cuptor care a fost preîncălzit la 200 de grade. Pâinea se lasă să se răcească și din ea se taie felii.