Opt alimente sunt vitale pentru sănătate, dacă le consumăm vom uita durerea

Există opt alimente diferite care furnizează organismului cele mai esențiale substanțe. Nutriționiștii francezi ne prezintă aceste produse.

Spanacul curăță toate toxinele și toxinele din organism. Acidul folic din acesta este în cantități mari. Conține o colecție de vitamine B care întăresc sistemul nervos. Spanacul conține și vitamina E. Care este foarte utilă pentru întinerirea celulelor. Efectul său antisclerotic și efectul benefic asupra sistemului hematopoietic sunt cunoscute.

Ca alternativă la spanac puteți folosi varza. Este obligatoriu să luați un pahar de varză sau spanac în fiecare zi. Indiferent de modul în care este pregătit. Fie că este salată de varză cu morcovi sau piure de spanac.

Iaurtul este un produs alimentar indispensabil datorită conținutului ridicat de bifidoculturi vii. În plus, aduce în organism calciu, potasiu și vitamine B. Se recomandă zilnic un pahar de iaurt. În plus opțional cu miere și nuci.

Morcovii sunt, de asemenea, utili datorită conținutului ridicat de vitamina A. Este obligatoriu să mănânci cel puțin două, trei morcovi cruzi sau proaspăt fierți în fiecare zi.

alimente

Dovleacul este printre cele mai utile alimente datorită conținutului de aminoacizi esențiali și vitamine. În primul rând datorită vitaminei E, care stimulează producerea de hormoni de către gonade.

Afinele sunt pline de antioxidanți. Conform studiilor recente, acestea fac față schimbărilor legate de vârstă în memorie. Recomandarea specialiștilor este o cană din fructele mici zilnic. Care poate fi înlocuit cu struguri negri, stafide sau prune uscate.

Fasolea, în special negru și roșu, activează activitatea creierului. Dacă mănânci fasole o dată pe săptămână, rar te vei îmbolnăvi.