Morcovii și sfecla conțin antioxidanți și vitamine
-
21.09.2020 | 23:40 Marica.bg 7913 vizualizări 0 comentarii https://www.marica.bg/index.php/zdrave/shvedski-lekar-razkri-koi-sa-nay-evtinite-i-polezni-hrani/amp Marica.bg
Nutriționista suedeză Kristina Anderson a reamintit că o alimentație adecvată nu costă mult, dar în sprijinul cuvintelor sale a enumerat care sunt cele mai ieftine și mai utile produse, scrie zdrave.to.
În primul rând, Anderson a sfătuit să nu neglijeze ceapa. Potrivit specialistului, acest produs are efect bactericid și este, de asemenea, bogat în vitamine și oligoelemente, inclusiv calciu, fier și seleniu.
Nutriționistul a recomandat, de asemenea, să fie atenți la varză și cartofi. Fiecare varză are proprietăți anti-cancer, iar cartofii cu măsură ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge.
Lista medicului include, de asemenea, legume rădăcinoase, cereale integrale, leguminoase și ouă. Morcovii și sfecla conțin antioxidanți și vitamine, fulgi de ovăz sunt bogate în beta-glucani, leguminoasele vor ajuta la umplerea lipsei de proteine și minerale sănătoase, iar ouă - aminoacizi.
- Alimentele pe care nu le bănuim cât de utile - Sănătatea
- Alimentele utile în timpul ciclului și cele care ar trebui evitate Toate pentru femeie
- Alimente care sunt bune pentru ochi
- Super alimente - cine sunt și pentru ce sunt bune - Sunrising Life
- Alimente sănătoase de top (Vedeți care sunt vitale)