Se crede că superalimentele sunt scumpe și că alimentația sănătoasă nu este disponibilă pentru toată lumea. Un studiu recent de la Universitatea din Ohio a arătat că cu cât este luat în considerare un aliment mai sănătos, cu atât mai mulți oameni se așteaptă să plătească pentru acesta, scrie Daily Telegraph.
Dar sănătatea nu este întotdeauna scumpă. Multe dintre alimentele pe care le cumpărați în mod regulat sunt la fel de bune pentru sănătatea dumneavoastră ca unele dintre cele mai populare superalimente și, uneori, mai multe. De la năsturel la ciuperci - verificați zece superalimente despre care s-ar putea să nu știți că sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.
1. Cresson
Plantele conțin o concentrație mare de ingrediente naturale numite fitochimicale, despre care se știe că au proprietăți anticancerigene. Uleiul de muștar din frunze și tulpină are, de asemenea, proprietăți antibiotice și antiinflamatoare, care îl fac util în special pentru o bună digestie.
2. Ardei roșii
Ardeii roșii au un conținut ridicat de anticiani, care le conferă o culoare roșu aprins. Aceste substanțe au proprietăți antioxidante și ajută la prevenirea bolilor de inimă, a cancerului și a diabetului. Vitamina C din ardei previne sau încetinește dezvoltarea artritei.
3. Susan
În ciuda dimensiunilor mici, semințele de susan sunt foarte bune pentru sănătate. Uleiurile din semințe sunt asociate cu scăderea tensiunii arteriale ridicate, iar conținutul ridicat de substanță fitat reduce efectele radicalilor liberi care cauzează cancer.
4. Alge
Acestea conțin mai mult fier decât un teanc de file, mai mult calciu decât brânza și mai multe fibre decât prune. În plus, algele sunt bogate în ingrediente sănătoase care s-au dovedit a reduce colesterolul, tensiunea arterială, îmbunătățesc digestia și chiar luptă împotriva radicalilor liberi care pot provoca cancer. Se crede, de asemenea, că algele ajută la pierderea în greutate.
5. Curcuma
Curcuma a fost utilizată în scopuri medicinale în America de Sud de 4.000 de ani și a devenit recent din ce în ce mai populară în rândul adepților alimentației sănătoase. A demonstrat beneficii pentru sănătate, cum ar fi eliminarea acneei, prevenirea și ameliorarea artritei, bolilor de inimă și a bolii Parkinson.
- Alimente sănătoase de top (Vedeți care sunt vitale)
- Oțet de mere! Ce anume face acest produs pentru frumusețea și sănătatea noastră Wasp
- Pielea slabă pe picioare cauzează și cum se strânge în mod competent pentru sănătatea iLive
- Mesajul ascuns al feței - cicatricile sunt un vestitor al problemelor de sănătate
- Știri îngrijorătoare despre sănătatea lui Jolie