13.473 de persoane au fost injectate în 13 zile în timpul vaccinării la scară largă împotriva coronavirusului în Bulgaria. 0 pentru ultima zi raportată - duminică, iar weekendurile sunt de fapt cel mai bun moment pentru a atrage mai mulți oameni să se alăture procesului. Datele sunt de la Ministerul Sănătății. Aceasta are ca rezultat vaccinarea sub 0,1% din populație pe săptămână sau sub 0,2% pentru ambele. În acest ritm la. »

mese

interviu

Alex Sarchadzhieva: Mama și Ivan s-au simțit incomode pentru că spuneau adevărul

"Viața este foarte colorată, foarte diversă. Părțile vieții sunt multe

cumpărături

Știri

Bottega Veneta și-a șters rețelele de socializare

frumuseţe

Știri

Jay Lo a arătat un corp perfect pe o plajă din Tuzar

Mese separate pentru o siluetă bună

27.02.2013 17:30 | Vizualizat de 1793 ori

Hrănirea separată este un sistem de hrănire care consideră alimentele ca o colecție de substanțe nutritive împărțite în mai multe grupuri clar definite, definind o metodologie pentru combinarea lor eficientă în scopul îmbunătățirii digestiei, reducerii timpului de digestie și absorbție a alimentelor și reducerea deșeurilor digestive. Super 19 '.

În funcție de compoziția lor, există mai multe grupuri principale de alimente, respectiv distribuite și clasificate în funcție de conținutul cantitativ al anumitor constituenți și care participă la structura acestora.

Aceasta este clasificarea lor cea mai comună, în funcție de ingredientul alimentar predominant: predominant carbohidrați (cu un conținut de carbohidrați peste 15% sau cu unul predominant): pâine și produse de panificație, orez și produse din orez, cereale, grâu, secară, mei, hrișcă etc.), porumb, cartofi, mazăre (mazărea și cartofii sunt legume cu amidon ridicat), ovăz, castane și altele.

Proteine ​​predominante (predominant proteine ​​sau cu o prezență totală mai mare de 10%): lapte și produse lactate, ouă, soia și înlocuitori ai cărnii de soia (cel mai bine este să mănânci separat de alte proteine ​​și carbohidrați), carne, pește, majoritatea fructelor de mare (midii, stridii, homari, creveți), nuci și altele.

Leguminoase (tip combinat de alimente cu o compoziție aproximativ echivalentă a substanțelor): fasole coaptă, linte, naut, arahide etc.)

Grăsime predominantă (cu un conținut de grăsime mai mare de 55%, grăsime integrală sau cu predominanță a multor alte substanțe de bază în compoziția alimentelor): Uleiuri vegetale din semințe și nuci, ulei de măsline, untură, unt, smântână, prelucrate brânzeturi cu un conținut de grăsime mai mare de 60%, semințe, ulei de palmier, ulei de cocos și altele.

Combinațiile de succes într-o dietă separată sunt: ​​proteine ​​cu grăsimi; proteine ​​cu legume; proteine ​​cu proteine ​​de diferite origini; carbohidrați cu grăsimi; glucide cu legume; glucide cu zaharuri; grăsimi vegetale; grăsimi cu alimente acide; zahăr cu alimente acre; fructele cel mai bine separat; leguminoase cu legume; leguminoase cu grăsime.