Mâncare universală - soia !?

Din acest articol, veți afla cele mai importante lucruri despre soia și ingredientele sale. Semințele sale pot înlocui carnea din meniul dvs.

Pentru cine este potrivit soia?

Soia este potrivit pentru toate persoanele care doresc să mănânce sănătos, acest lucru este valabil mai ales pentru sportivi, persoanele supuse unui stres fizic și mental puternic, precum și pentru femeile însărcinate.

soia
Ce conține soia?

Studiile au arătat că această leguminoasă este bogată în proteine, lecitină, acizi grași polinesaturați omega-3, izoflavone și fitoestrogeni. Sunt, de asemenea, o sursă de vitamine B6, B9, B12, H, minerale. B12 - stimulează producția de celule roșii din sânge și astfel crește capacitatea de oxigen a sângelui. Este direct implicat în sinteza proteinelor, motiv pentru care importanța sa în culturism este foarte importantă. B6 - este deosebit de activ în metabolismul proteinelor. Acest lucru face indispensabilă creșterea masei musculare în culturism. S-a constatat că îmbunătățește metabolismul muscular și în special cel al miocardului. H - Este o coenzimă care acționează ca un stimulator deosebit de puternic al creșterii celulelor musculare. Participă activ la descompunerea carbohidraților și a acizilor grași și, prin urmare, la alimentarea cu energie a corpului. B9-este implicat în metabolismul aminoacizilor și acizilor nucleici. În plus, are un efect hematopoietic deosebit și favorizează maturarea globulelor roșii din măduva osoasă. Prin urmare, deficiența sa se manifestă odată cu dezvoltarea anemiei megaloblastice (lipsa celulelor roșii din sânge).

Ce altceva este în soia?

În urmă cu câțiva ani, în el a fost descoperit ingredientul antitumoral genisteină. S-a constatat că a împiedicat dezvoltarea celulelor canceroase, ceea ce a dat naștere unor cercetări și medicamente noi și aprofundate. Cea mai bună sursă de genesteină sunt mugurii de soia și poneii.

Componentele proteinelor din soia pe care știința le privește cel mai mult cu interes sunt componentele sale bioactive, izoflavonele, în special genisteina, daidzeina și glicitina. Izoflavonele sunt fitochimicale - fitoestrogeni care acționează similar cu hormonii sexuali feminini naturali (estrogeni), dar nu sunt steroizi.

Utilizarea proteinei izolate de soia cu izoflavonele sale naturale (naturale) într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi sistemul nutrițional pentru mulți culturisti în perioada de curățare a grăsimilor subcutanate, poate ajuta la reducerea nivelului ridicat de colesterol, la reducerea oxidării LDL-colesterolului -densitatea colesterolului lipoproteic), poate încetini formarea trombozei blocante de sânge, accelera răspunsul lent al arterelor care prezintă deja placa (la vârstnici, în principal non-sportivi) și, în general, reduce ateroscleroza, care însoțește adesea îmbătrânirea. Studii recente au arătat că izoflavonele naturale și alte componente bioactive din proteinele din soia reduc formarea plăcii în artere prin îmbunătățirea aportului global de sânge. De aceea, este bine să includeți produse din soia, atât în ​​perioada de antrenament pentru construirea mușchilor, cât și în această perioadă de curățare a grăsimilor.

COMENTARII

Titlu: ATENŢIE!

Autor: Alexandru

e-mail:

Când scrieți un articol nutrițional, vă rugăm să cercetați lucruri din cel puțin câteva surse independente. Primul. În multe țări, oamenii de știință boicotează soia și recomandă să nu fie consumată. Al doilea. Nu poate înlocui complet carnea. Al treilea. Nu sunt sigur, dar cred că conține hormoni feminini. Trageți propriile concluzii.

Titlu: sunt de acord!

Autor: Julie

e-mail:

De asemenea, soia conține ingrediente care îngreunează digestia, care în acest caz este problema mai mică. Și faptul că acestea previn formarea celulelor canceroase nu este pe deplin dovedit, dar este vehiculat pe scară largă de către industria soia. Dimpotrivă, multe învățături au apărut recent pentru a demonstra contrariul. Vă rugăm, înainte de a scrie sau, în acest caz, doar să traduceți un articol despre soia, cel puțin efectuați o căutare pe Google. Nu va strica.

Titlu: De acord

Autor: Bucuros

Ambele opinii sunt absolut adevărate și ar trebui să citiți cu adevărat mai multe informații despre Soyata, despre care voi explica ceva în cartea „Conspirația mondială întâlnește sănătatea” a dr. Atanas Galabov. Îl recomand cu tărie tuturor oamenilor care doresc să trăiască și să mănânce soia sănătoasă și hotărâtă, nu ar trebui să facă parte din dieta lor.

Titlu: Confuz

Autor: NEL

Într-adevăr, există ambele opinii despre soia și nu se poate judeca cu adevărat unde este adevărul. Probabil undeva la mijloc. Dr. Galabov îl condamnă în totalitate și, în același timp, o mulțime de articole afirmă că este aproape un panaceu divin pentru sănătate și protejează împotriva tuturor bolilor secolului nostru. Poate că adevărul este - din toate puțin, chiar dacă există efecte negative - să nu fie fatal și, în același timp, calitățile sale pozitive să joace un rol în sănătate.
Vă doresc succes în ambițiile dvs. pentru o alimentație sănătoasă!

Titlu: Pentru soqta

Autor: Kimba

Soia, la fel ca toate leguminoasele, este importantă pentru organismele în creștere. Dar știm unde a crescut și cum a fost cultivată? Calitățile sale depind de o cultivare adecvată și de mediul în care a crescut. Nu este nevoie să ne panicăm și să ne sperii. - totul în limitele normale este util. Doza face otravă. Și nu ține dieta și joacă gimnastică.

Titlu: soqta

Autor: deso

e-mail:

Hei, gândește-te la ceea ce faci într-o singură zi. Aproape niciunul dintre voi nu iese cu un kilogram în fiecare zi. Îți citești cărțile diverșilor medici și trăiești până la 100 de ani!

Titlu: ATENŢIE.

Autor: DIMITROVA

e-mail:

Vreau doar să împărtășesc că soia produce gaze, așa că, dacă aveți o ieșire, nu mâncați această mâncare altfel delicioasă. Soțul meu aproape m-a abandonat, eram un sistem de alimentare cu gaz și eram definitiv. să mănânce sănătos. rahat. Susțin KIMBA, care este pentru mai multă gimnastică. Dar acum nu te grăbi la sală. Lekinko, rățușca este pentru mine.:))))))))

Titlu: Hmmm

Autor: Stealth

e-mail:

De ce nu intenționează cineva să scrie exact cum este? Dacă nu știi, nu-ți da părerea. sens nqma pur și simplu .

Titlu:: **

Autor:: **

Shte qm po 3 kg soq za da nabavq proteinite za tqloto si pak kvoto shte da stava; p

Titlu::)

Autor: Următorul

e-mail:

Personal îmi place mult și nu-mi place foarte mult:) Sunt fiecare al meu pentru a determina ce este sănătos și ce nu este pentru corpul său:)

Titlu::)

Autor: Sava

e-mail:

O mulțime de sfaturi utile. Sfaturi pentru infrumusetare

Notă: Profanitatea nu va fi permisă!