A fost util? Ne evalua!

23.05.2017 Ultima actualizare: 13.01.2021

form

Dietele periculoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente diete și este important să fii informat pentru a nu cădea în capcana lor. Combaterea greutății poate fi riscantă și poate duce chiar la probleme de sănătate. Continuând tema emisiunii „Înainte de prânz”, unde Hipocrate Papadimitrakos este invitat, vă prezentăm câteva dintre cele mai comune și mai periculoase metode de slăbit:

Post

Reducerea drastică a aportului zilnic de calorii duce în mod logic la pierderea în greutate, dar poate duce și la pierderea mușchilor și poate cauza riscuri grave pentru sănătate. Cea mai inofensivă manifestare a efectelor secundare ale dietelor dăunătoare este revenirea rapidă a greutății pierdute.

Reducerea rapidă și drastică a caloriilor (înfometarea) provoacă corpul să intre într-un mod protector de funcționare. Din cauza lipsei de energie suficientă pentru a fi obținută prin alimente, organismul încetinește procesele sale de viață, inclusiv metabolismul. Acest lucru determină o acumulare mai mare de grăsime în organism, ceea ce la rândul său crește riscul așa-numitului sindrom metabolic și al diabetului de tip 2.

Postul de vindecare trebuie practicat numai în scopul tratării unei boli, sub strictă supraveghere medicală. De aceea se numește „vindecare”. Auto-medicarea în acest sens comportă multe riscuri.

Pastile periculoase pentru slăbit

Sună prea bine pentru a fi adevărat și, în majoritatea cazurilor, nu este. Este puțin probabil ca pastilele pentru slăbit pe care le puteți cumpăra fără prescripție medicală să fie la fel de eficiente pe măsură ce reclamele lor încearcă să vă convingă.

Este cel mai probabil ca aceste pastile să nu fie complet sigure pentru sănătatea dumneavoastră și să nu vă poată aduce rezultatele magice promise. Majoritatea acestor pastile și suplimente conțin cafeină și diuretice, ceea ce duce la deshidratare și dezechilibru electrolitic.

Detoxifiere

Detoxifierea este o procedură pe care vedetele o fac înainte de concerte sau spectacole pe covorul roșu; multe diete au propria formulă de detoxifiere; tratamentele spa și cărțile sunt dedicate diferitelor metode de curățare. În ciuda marii popularități a dietelor purificatoare, acest tip de detoxifiere nu este nici necesar organismului, nici dovedit științific sau dovedit.

Corpul fiecăruia dintre noi se curăță de toxine, prin organe și sistemul imunitar. Nu aveți nevoie de diete și pastile de detoxifiere pentru a susține acest proces.
Unele diete de detoxifiere sună ca o abordare bazată pe știință pentru curățarea organismului de substanțe nocive. Riscurile dietelor de curățare depășesc cu mult beneficiile, făcându-le ineficiente și potențial periculoase. Efectele secundare posibile ale unei diete de curățare pot include lipsa de energie, glicemia scăzută, dureri musculare, oboseală, amețeli și greață. Postul prelungit (adesea folosit pentru curățarea corpului) poate duce, de asemenea, la probleme de sănătate.
Purificarea pentru eliminarea toxinelor din organism nu este necesară. În cel mai bun caz, poate duce la pierderea în greutate, dar prin pierderea apei din organism. În loc să urmați diete de detoxifiere, alegeți cu mai multă atenție ceea ce mâncați, beți mai multă apă și mâncați mai multe alimente bogate în fibre (precum mere, mazăre, fasole, avocado, orez brun).

Metode de slăbire sănătoase

Abordarea individuală stă la baza pierderii în greutate sănătoase. Toată lumea are nevoie de cantități diferite de alimente în diferite momente ale zilei. Fiecare dintre noi are o structură corporală diferită, preferințe alimentare și idealuri la care aspiră. De aceea nu există o dietă universală pentru pierderea în greutate care să funcționeze la fel de bine pentru toți oamenii.

Nu cedați metodelor de slăbire non-drastice, care deseori prezintă un risc pentru sănătatea dumneavoastră. Ascultați întotdeauna propria voce interioară și încercați să găsiți echilibrul personal. O dietă sănătoasă ar trebui să includă o varietate de alimente - fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, proteine ​​și multe lichide și să fie în concordanță cu sănătatea, stilul de viață și obiectivele dvs.