Puls.bg | 12 octombrie 2011 | 2

acizi grași vitamina

Rezultatele cercetărilor privind efectele artritei asupra consumului anumitor alimente sunt contradictorii. Cu toate acestea, o dietă echilibrată este întotdeauna bună pentru sănătate. În plus, observația conform căreia menținerea unei greutăți și a unei diete normale ar trebui să ajute la îmbunătățirea simptomelor unor tipuri de artrită și că unii nutrienți predispun sau suprimă procesele inflamatorii nu trebuie neglijată.


Alimentele care îmbunătățesc simptomele generale ale artritei pot fi luate în considerare în mai multe grupuri:

  • Fructe înalte Vitamina C: căpșuni, kiwi, piersici, mango, pepene galben, papaya și mere.

  • Legume bogate în beta caroten și vitamina C: varză, dovleac, cartofi dulci, broccoli, spanac, varză de Bruxelles, ardei.

  • Pește - oferă Omega 3 acizi grași și vitamina E. Cele mai utile specii sunt: ​​somon, ton, macrou, hamsii, hering, păstrăv.

  • Nucile - bogate și în acizi grași și vitamina E.: nuci, nuci de Brazilia, migdale, floarea soarelui, in și semințe de dovleac.

  • Lintea, orezul brun și pâinea neagră integrală.

  • Din cauza antiinflamator acțiunea lor: turmeric, ghimbir, usturoi și mere.

Construirea unui meniu bogat în aceste fructe este potrivită în special pentru artrita reumatoidă, osteoartrita și guta.

În gută, este recomandabil să evitați alimentele bogate în proteine ​​și purinele, cum ar fi leguminoasele, carnea, produsele lactate, precum și roșiile, cafeaua, ceaiul, ciocolata, prăjiturile, produsele cu conservanți și aditivi.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.