Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100
  • MULȚUMIRI

Chiar dacă refuzați dulce, gras și afumat, uneori nu puteți pierde în greutate. Înainte de a tăia porțiunile la minimul critic, verificați din nou produsele din meniul zilnic.

grijă

Unii dintre ei se prefac doar că urmează o dietă. Conform studiilor recente, nutriționiștii nu mai recomandă brânză de vaci și musli pentru diete, dezvăluie site-ul specializat pentru femei al ziarului Pravda.

Brânza de vaci, care în forma sa dietetică este recomandată în multe diete, conține aproximativ 17% proteine, adică. mai mult decât în ​​carne de vită. Grăsimile animale din acesta pot îngreuna funcționarea ficatului. Prin urmare, consumul său ar trebui să fie limitat la 200 g pe zi.

Chiar și iaurtul poate fi considerat un produs dietetic numai dacă nu conține zahăr, culori, bucăți de fructe și alți aditivi gustoși. Consumul de brânză ar trebui, de asemenea, să fie sever limitat.

Pe de o parte, musliul este micul dejun ideal, un produs combinat care conține vitamine, aminoacizi, proteine, grăsimi și minerale. Se satură mult timp și reduc pofta de mâncare. Pe de altă parte, cei mai mulți pierzători fac aceeași greșeală - adaugă miere, gem, ciocolată, nuci și alte produse bogate în calorii la muesli.

Ar trebui să cumpărați musli fără zahăr și să-l mâncați cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga puțin suc de fructe proaspete sau puțin fructe proaspete dacă nu vă este posibil să renunțați la gem.

Porția de musli recomandată de nutriționiști nu depășește 100-125 g pe zi.

Deși există o cantitate minimă de calorii în sushi, ar trebui să acordați atenție umpluturii. Tipurile de pește grase folosite pentru a-l crește conținutul caloric și avocado sunt, de asemenea, suspecte. Prin urmare, oamenii din regim ar trebui să aleagă de preferință sushi vegetarian sau, în cazuri extreme, unul care este cu creveți sau creveți.

Sucurile din conserve sunt incompatibile cu orice dietă, deoarece conțin o mulțime de calorii. Nectarul este o modalitate și mai scurtă de a câștiga în greutate. Procentul sucurilor de fructe din majoritatea nectarelor este de până la 40%, restul este apă, zahăr, coloranți, aditivi etc. Prin urmare, cei care slăbesc trebuie să bea doar apă, ceai verde fără zahăr și sucuri proaspăt stoarse, dar în cantități limitate cantități.

Semințele sunt un adevărat dezastru. Conținutul lor caloric este pur și simplu mortal. 100 g semințe de floarea-soarelui conțin 600 kcal, dintre care 53 la sută sunt proteine ​​și 10 la sută sunt carbohidrați. De fapt, 200-300 g de semințe sunt egale cu întreaga porție zilnică.

Cafeaua dietetică este fără zahăr, siropuri adăugate, lapte sau smântână. Cappuccino, mocha și latte nu sunt potrivite pentru îngrășare.