O dietă echilibrată și bogată în nutrienți oferă organismului energie, sănătate și o viață deplină. Nu este un moft, nici un dușman care își propune să te lipsească de tentațiile tale preferate dulci, grase sau pastoase, ci o necesitate.

efect

Cu toate acestea, ceea ce este bun pentru corp nu este întotdeauna prietenos cu dinții. Surprinzător sau nu, unele elemente din meniul sănătos pentru ei se încadrează în categoria neprietenoasă.

Citrice

Acestea sunt de ajutor rapid atunci când vine vorba de obținerea de vitamine (în special vitamina C) în organism și probabil prima sursă la care te-ai gândi. Dar aciditatea din grepfrut, lămâie și portocală poate slăbi smalțul dinților. Și acest lucru vă poate compromite nu doar zâmbetul strălucitor, ci sănătatea dinților. Când agresiunea citricelor este în contact cu ele de mai multe ori pe zi, smalțul poate fi deteriorat și nu se recuperează singur. Îl poți ajuta bând un pahar cu apă după ce ai mâncat citrice. Spălați-vă dinții, recomandă experții, dar nu mai devreme de 20 de minute după ce ați terminat portocala sau grapefruitul și v-ați clătit gura.

Delicioase, sățioase și bogate în vitamina E, nucile sunt un plus favorit în meniul sănătos al multor doamne. Dar migdalele sunt tari și mestecarea lor este o adevărată provocare pentru dinți. Poate provoca fisuri sau rupturi. Totuși, nu trebuie să renunți la nuci. Evitați migdalele întregi, înlocuiți-le cu tocate.

Murături

Conserve de legume au, de asemenea, un efect negativ asupra dinților, datorită conținutului ridicat de oțet și, în cele mai multe cazuri, zahăr. Murăturile au un conținut scăzut de calorii și sunt atât de bogate în gust, încât cu greu le putem rezista. Dar este bine să-ți pui o bucată de brânză în gură după ce le-ai mâncat. Brânza neutralizează aciditatea din cavitatea bucală și este bogată în calciu, ceea ce este bun pentru dinți.

Fructe uscate

Ce este o cereală bună pentru micul dejun fără o mână de stafide, caise uscate sau afine în ea? Sunt, fără îndoială, bune pentru sănătate. O parte din conținutul lor de vitamine se pierde în procesul de uscare, dar își păstrează bogăția de calciu, fier, magneziu, fibre. Consumul lor este recomandat pentru a menține inima, stomacul, oasele, părul și unghiile în formă bună.

Vestea proastă pentru dinți este însă că fructele uscate sunt dulci și se lipesc ușor de suprafața lor sau între ele. Și acest lucru creează un mediu bun pentru dezvoltarea bacteriilor. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să excludeți din meniu fructele uscate. Doar nu-i lăsați să stea între dinți pentru mult timp. Clătiți bine gura după ce ați mâncat, dar nu vă grăbiți să apucați peria imediat după. Așteptați aproximativ o jumătate de oră.

    Cuvinte cheie:
  • vitamina
  • grapefruit
  • aciditate
  • dinții
  • pentru femeie
  • мила бг
  • dinții
  • consum
  • gură
  • sănătate
  • grapefruit
  • calciu
  • aciditate
  • organism
  • meniul
  • sănătos

Dragă/Sănătate familială

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase