Mulți dintre noi, la un moment dat în viață, am urmat o dietă nemulțumită de cele câteva inele acumulate în exces. Cu toate acestea, știm cu toții ce voință puternică și răbdare este nevoie pentru a putea profita de dietă și pentru a obține efectiv figura de vis. Și, parcă simțim de zece ori lipsa, este într-o astfel de perioadă în care ne dorim cel mai mult să ajungem la ciocolata sau înghețata noastră preferată. Suntem atrași atât de dulciuri, cât și de cartofi prăjiți, de pizza crocantă, în general tentația pândește peste tot. Cu toate acestea, există o soluție - în locul alimentelor care condamnă fiecare dietă la eșec, putem paria pe opțiuni nu mai puțin delicioase și sănătoase. Iată ce trebuie evitat cu orice preț:

Mancare prajita
Bulgarul are, în general, o astfel de cultură pe masă, încât combină deseori prăjiturile cu băuturile răcoritoare, ceea ce provoacă atât eșecul oricărei diete, cât și pune centimetri în talie și duce la o serie de probleme de sănătate. Deci, evitați tratarea alimentelor cu grăsimi - acest lucru nu numai că vă va împiedica să luptați cu excesul de greutate, dar poate duce și la cancer datorită formării de agenți cancerigeni sau a bolilor de inimă, deoarece prăjiturile împovără inima. În schimb, pariați pe salată proaspătă și apă minerală.

Unt, maioneză, smântână
Și aici afirmăm același motiv, sunt prea bogate în calorii. Înlocuiți untul cu margarină din grăsimi vegetale, maioneză - cu lămâie proaspăt stoarsă pentru a garnisi salata și smântână cu iaurt.

Brânzeturi procesate, sosuri gata preparate
Mai ales în versiunile semifabricate vândute, compoziția alimentară conține aproximativ 50-70% grăsimi artificiale. Sunt dăunătoare nu numai pentru că interferează cu orice dietă, ci și pentru că sunt absorbite prea încet și interferează cu digestia corectă. Sosurile au prea multă sare și zahăr și este o opțiune mult mai bună de a mânca fructe sau legume care conțin cel puțin substanțe utile pentru organism.

dietă

Alimente care condamnă orice dietă la eșec

Băuturi alcoolice și nealcoolice
Alcoolul este dăunător organismului nu numai pentru că „lovește” capul, ci și pentru că este extrem de bogat în calorii. Aceasta înseamnă că nu puteți avea o dietă reușită dacă consumați concentratul preferat, cum ar fi whisky, coniac de casă, martini, vodcă și chiar bere. Înlocuiți cocktailurile nealcoolice cu fructe proaspete stoarse din fructe de sezon sau cu varietățile moderne de „smoothie”.

Alimente grase
Orice carne roșie, brânză completă sau unt sunt excluse în perioada de slăbire, din cauza conținutului bogat de grăsimi saturate. Din acest motiv, mulți nutriționiști recomandă consumul mai multor pui și pește și fructe de mare, care sunt atât utile, cât și mult mai puțin calorice. În general, avem nevoie de 20 până la 35% din caloriile zilnice pentru a proveni din grăsimi, dar din așa-numitele „Utile” - Omega 3 și Omega 6 și se găsesc din abundență în produse precum pește, ulei de măsline, nuci crude etc.

Dulciuri
Evitați-le, în special cele bogate în zahăr alb. Desigur, din când în când, de exemplu o dată pe săptămână, ne putem permite o bucată din ciocolata dvs. preferată, dar într-o astfel de perioadă este mai potrivit să pariați pe întuneric, ceea ce este mai util și nu va afecta eficacitatea dietă.

Dacă ți-a plăcut site-ul nostru, devine prietenul nostru la Facebook, pentru a primi întotdeauna informații noi și actualizate.