care

Colonul, cunoscut și sub numele de colon, este vital pentru funcționarea sistemului digestiv și excreția substanțelor nocive. În rândurile următoare am pregătit o listă de alimente care curăță colonul, care elimină în mod natural substanțele nocive din organism și ajută la menținerea acestuia. curat și sănătos.

În primul rând, vom explica ceva despre toxine. Acestea sunt substanțe care provoacă dezvoltarea diferitelor boli. Îndepărtarea lor din corp este cheia pentru evitarea acestui risc.

Cu toate acestea, există diverse motive pentru care toxinele se pot acumula în colon. Vom enumera printre cele mai comune lipsa exercițiilor fizice, alimentația precară și consumul insuficient de apă.

Pentru a vă bucura de un colon care funcționează bine, vă sfătuim să limitați consumul de zahăr, grăsimi, alcool și cofeină. În același timp, crește consumul de fructe și legume, deoarece acestea conțin o mulțime de antioxidanți și diuretice.

Citiți în continuare pentru a găsi sugestiile noastre pentru alimentele de curățare a colonului. Prezența lor regulată pe masă vă garantează o sănătate bună.

Alimentele care curăță colonul - elimină toxinele

Portocale

Portocalele cresc rezistența organismului la infecții. Acestea conțin niveluri ridicate de vitamina C, precum și sodiu, potasiu și magneziu - toate întăresc mușchii. Consumul regulat de portocale asigură o memorie bună, un stomac sănătos, controlul stresului și tensiune arterială optimă.

Aceste fructe protejează împotriva dezvoltării cancerului și mențin sistemul nervos stabil. Nu în ultimul rând, consumul de portocale încetinește procesul de îmbătrânire.

Strugurii

Strugurii curăță sângele și intestinele și acționează ca un diuretic și laxativ natural. Acest lucru îl face unul dintre cele mai bune alimente pentru curățarea colonului.

Conține multă vitamină C, protejează împotriva migrenelor și a bolilor sistemului cardiovascular. Combate cancerul și este o sursă excelentă de potasiu și fibre.

Anghinare

Anghinarea este una dintre cele mai recomandate plante pentru eliminarea excesului de lichide din organism și detoxifiere.

Ajută la ameliorarea simptomelor indigestiei, sindromul colonului iritabil, greață și flatulență, pe lângă tratarea unor afecțiuni precum anemie, diabet, reumatism, gută și calculi biliari.

Țelină

Țelină oferă corpului nostru o serie de beneficii și previne dezvoltarea cancerului, mai ales când vine vorba de organe precum colonul și stomacul. Țelina este un diuretic excelent, scade tensiunea arterială și este un laxativ natural.

Combate cu succes nivelul colesterolului rău din sânge. În plus, țelina conține antioxidanți care susțin procesul de vindecare a gripei, a răcelii și a pneumoniei.

Țelina elimină cu succes toxinele din corp, deoarece susține funcția rinichilor. De asemenea, ameliorează simptomele menopauzei - cum ar fi bufeurile. Consumul regulat al acestei legume îmbunătățește digestia și metabolismul și protejează împotriva osteoporozei.

Roșie

Roșia se numără printre legumele preferate ale bulgarului și ocupă un loc onorabil pe masa lui. Vestea bună este că curăță cu succes corpul datorită abundenței vitaminelor din compoziția sa. Ca antioxidant, roșiile curăță corpul și întăresc sistemul imunitar.

Conține vitamina A, care îmbunătățește vederea, menține intestinele sănătoase și previne constipația și diareea. De asemenea, este utilizat pentru a proteja pielea împotriva arsurilor solare, pentru a reduce nivelul colesterolului rău din sânge și pentru a proteja inima.

Lămâie

Lămâia conține vitamina C și niveluri ridicate de antioxidanți care curăță corpul, întăresc sistemul imunitar și protejează vezica biliară.

Merele

Merele reduc nivelul colesterolului rău din sânge și au efect antioxidant și de curățare. Reglează funcția digestivă și protejează creierul de boli grave precum Alzheimer și Parkinson. Consumul de mere este recomandat în timpul menopauzei, deoarece oferă o senzație de prospețime și ton.

S-a demonstrat că merele risipesc anxietatea. În plus, acestea au un efect benefic asupra constipației, care este unul dintre principalii vinovați pentru eșecul eliminării toxinelor din organism și cauzarea hemoroizilor și a cancerului de colon. Acest lucru le face unul dintre cele mai bune alimente pentru curățarea colonului.

Ceapă

Ceapa are proprietăți antibacteriene, protejează sistemul digestiv, stimulează circulația sângelui în organism și sunt o sursă excelentă de fibre și vitamina C. În plus, protejează împotriva cancerului și este săracă în calorii. Nu conține colesterol.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți. Protejează împotriva gripei și combate cu succes migrenele și oboseala mentală. Are proprietăți diuretice și previne formarea ulcerelor. Reduce tumorile și protejează împotriva cancerului de colon, plămâni și piele.

Important!

Curățarea colonului necesită foarte puțin timp, dar trebuie practicată în mod regulat. Vă sfătuim să mâncați multe fibre în fiecare zi (cu ajutorul ovăzului și semințelor de in), să beți suficientă apă, să consumați multe fructe și legume, să vă mențineți activitatea fizică și să vă abandonați obiceiurile nesănătoase.