Experții recomandă să beți apă la fiecare 20 de minute.

lovituri

Berea deshidratează corpul.

Consumul de alimente grele și grase la căldură este periculos și dăunează întregului corp. Cele mai frecvente consecințe ale consumului excesiv de produse inadecvate sunt căldura, stresul asupra inimii și toate organele majore, avertizează experții.

„Un gram de alimente grase, cum ar fi pizza, plăcintă sau carne colorată, conține 9 calorii și doar unele dintre ele sunt transformate în energie, restul produc căldură. Devine prea mare și când temperatura depășește 22 de grade, corpul o radiază doar prin transpirați că vom transpira mult, riscul de accident vascular cerebral este mare ", a explicat expertul în nutriție prof. Donka Baikova către" Trud ". Ea a subliniat că accidentul vascular cerebral este de fapt supraîncălzirea corpului și se manifestă prin greutate, deshidratare severă și amețeli.

Cele mai expuse grupuri de risc la căldură sunt vârstnicii, copiii, bolnavii cronici și cei care iau medicamente. Baikova recomandă să beți apă la fiecare 20 de minute, să consumați 400 g de fructe și legume pe zi, care furnizează minerale și să evitați alcoolul în timpul zilei. „Berea are efect diuretic și deshidratează corpul”, a spus ea.