În aceste zile ai mâncat, ai băut și te-ai distrat și acum te simți umflat, obosit și mult mai greu decât de obicei. Ei bine, se întâmplă tuturor și mai ales - de sărbători.
Cu toate acestea, în loc să urmăm o dietă crudă de descărcare sau un antrenament hiper-greu în sala de gimnastică, vă vom oferi câteva modalități ușoare de detoxifiere a corpului după marea sărbătoare.
Mai puțin dulce, mai puțin sărat
Dacă vă simțiți balonat, atunci este timpul să vă întoarceți spatele la zahăr și sare adăugate. Încercați să limitați aportul acestora din urmă la maxim și abia după trei zile veți simți diferența. Să fim specifici: nu mai sunt prăjituri și plăcinte, corect?
Hrana libertății
Scopul tău principal este să scapi de senzația neplăcută de greutate din stomac și să te simți mult mai mobil și mai ușor. Prin urmare, după sărbători, meniul dvs. să fie în principal legume și fructe. Mănâncă cel puțin 7-12 pe zi. Prin intermediul acestora îți aprovizionezi corpul cu vitaminele și mineralele necesare la care probabil nu te-ai gândit în vacanță.
Diferite tipuri de exerciții acasă
Nu trebuie să vă antrenați în sala de gimnastică, deoarece nu aveți pregătirea și ambiția de a face acest lucru. Adesea lipsa dorinței este cel mai mare dușman al productivității și rareori dă rezultate.
De ce să nu începi cu un program sportiv moderat acasă? Cu toate acestea, creșteți treptat intensitatea și activitatea fizică. Ideea, însă, este să te poți mișca după sesiune, corect?
Apa - cel mai bun prieten al unei persoane
După sărbători, este foarte important să rămâi bine hidratat. Pentru a face acest lucru, beți suficientă apă - cel puțin un litru și jumătate pe zi. Acest lucru vă va ajuta corpul să se ocupe mai repede de toxinele și substanțele dăunătoare care l-au „înzestrat” în zilele de consum mai abundent de alimente.
Ignorați cântarele
Da, este foarte posibil să fi câștigat câteva kilograme deasupra. Din acest motiv, cu toate acestea, uitați de cântare pentru o vreme. Concentrați-vă asupra mijloacelor de mai sus, care părăsesc cântarul pentru câteva zile.
Dacă urmați sfaturile de mai sus, vă veți recăpăta greutatea normală foarte repede și nu vă va fi frică să o verificați periodic.
- Nu în fiecare zi este Paștele sau cum să slăbești după sărbători - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Cinci mituri despre dieta vegetariană
- Cinci modalități ușoare de a pierde în greutate vara - Tialoto
- Cinci moduri de a ameliora durerea nervului sciatic ciupit și inflamat
- Cinci moduri unice de a-ți menține creierul tânăr