Andrew Taylor din orașul australian Melbourne a slăbit peste 50 de kilograme în câteva luni cu o dietă simplă! De aproape un an nu a mâncat decât cartofi! Acest regim l-a ajutat nu numai să-și reducă talia, ci și să reducă senzația de depresie și anxietate. Înainte de a începe, Andrew Taylor cântărea 151 kg, iar acum este aproape de 99 kg. La sfârșitul anului 2015, el a decis măsura finală și în propriul său blog de pe Internet descrie cum a ajuns la acest moment de cotitură în viața sa.!

doar

„M-am luptat cu greutatea pentru cea mai mare parte a vieții mele. Am încercat tot felul de diete și moduri de a mânca, am slăbit inutil, dar apoi totul s-a întors din nou și chiar mai mult. Exact cu un an în urmă, mi-am dat seama că aceste încercări de slăbire tratau pur și simplu simptomele problemei mele, nu cauza supraponderalității mele. Așa că am ajuns la concluzia că motivul este pasiunea mea pentru mâncare.

Acest lucru m-a făcut să mă gândesc la dependențe în general și la modul în care pot fi tratate. Dacă consumi droguri, bei alcool sau ești dependent de jocurile de noroc, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să renunți la ele odată pentru totdeauna. Din păcate, acest lucru nu se poate întâmpla cu mâncarea. Următorul meu gând a fost să încerc să încep să mănânc alimente hrănitoare și să urmez o dietă sănătoasă. Dacă nu mă pot opri din a mânca complet, de ce să nu încerc să renunț la toate alimentele, cu excepția unui singur aliment?

Am urmat câteva săptămâni cercetând - citind literatură științifică, urmărind prelegeri și documentare pe această temă. În cele din urmă, m-am așezat pe cartofi ca sursă ideală de nutrienți și am renunțat la toate celelalte alimente.


Speranța mea pentru anul următor a fost că voi putea să-mi reglez creierul pentru a-mi oferi în continuare confort, plăcere și emoții în alte domenii ale vieții. La zece luni după ce am decis să mănânc doar cartofi, am slăbit definitiv peste 50 kg. Și asta nu este tot! Mi-am vindecat depresia și anxietatea, acum dorm mai bine, mi-am îmbunătățit funcțiile mentale. De asemenea, am constatat că durerea rănilor vechi de fotbal este și în trecut, iar colesterolul și tensiunea arterială sunt complet normale! Pe scurt: nu am fost într-o formă mai bună și mai sănătoasă ca niciodată în viața mea conștientă.

Andrew Taylor în tot acest an a mâncat doar cartofi - indiferent de cantitate și sub orice formă: copt, fiert, piure, clătite de cartofi, dar fără nicio prăjire! În prima lună nu a antrenat nimic, dar după ce a pierdut primii 10 kg, a făcut aproximativ 90 de minute de activitate fizică în fiecare zi - înot, alergare, exerciții fizice ușoare. Bea în mare parte apă și o dată pe săptămână își poate permite bere ușoară simplă. Iată cele trei reguli neprețuite ale sale:

Regula 1: Faceți propriile dvs. cercetări, adică. nu luați singur acest tip de dietă doar pentru că ați citit cum o poate face o persoană de pe internet! Dacă totuși decideți să începeți să mâncați doar cartofi, nu încetați să consultați un medic pentru a vă asigura că totul merge bine pentru dvs., mai ales dacă luați medicamente.

Regula 2: Mănâncă o combinație de toate tipurile de cartofi, inclusiv cartofi dulci. Puteți folosi cantități minime de condimente proaspete sau uscate, doze mici de lapte de soia pentru a face piure de cartofi și sosuri cu conținut scăzut de calorii, dar în cantități extrem de minime și ca ultimă soluție. Luați suplimentar vitamina B12 dacă intenționați să faceți acest lucru mai mult de câteva luni. Nu uitați - fără grăsime!

Regula 3: În niciun caz nu numărați caloriile pe care le consumați. Mănâncă cât vrei, oricât de des îți place! Nu-ți permite să mor de foame!

Pe 1 ianuarie 2017, Andrew Taylor va oferi un mic dejun festiv cu ocazia aniversării începutului dietei sale. Pe el, pentru prima dată, va mânca un fel de mâncare fără cartofi. Nu este pretențios cu privire la ce va fi și a dat companiei de catering posibilitatea de a-l „surprinde”.