este

Pierderea în greutate - citiți acest articol și luați în considerare dacă puteți mânca în acest fel

De regulă, procesul de scădere în greutate în multe diete este asociat cu restricții dietetice severe și o perioadă psihologică dificilă.

Pierderea în greutate este un proces dificil.
Astăzi vă veți lua la revedere de la un kilogram în plus, mâine la doi, iar după un an veți purta blugi de o dimensiune mai mică.
Poate știți că slăbirea extremă este un lucru rău: pentru sănătate, precum și pentru metabolism, piele și păr. De aceea este necesar să nu faceți o dietă atât de extremă pentru pierderea în greutate. Cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate este echilibrată.

Iar supele, sucurile, shake-urile, iaurtul etc. pot fi utilizate în acest scop.
Dar utilizarea unei astfel de diete lichide timp de săptămâni nu este utilă, indiferent cât de atent sunt alese ingredientele. Digestia noastră începe cu un proces de mestecare, care este important nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru starea psiho-emoțională normală.

Programele complete de detoxifiere realizate de profesioniști chiar funcționează atunci când sunt supraponderale.

Dar trebuie să ne pregătim pentru acest lucru, să ne schimbăm radical obiceiurile alimentare, deoarece există pericolul de a ne îngrasa din nou.

În plus, restricțiile alimentare pe termen lung declanșează mecanismul de economisire a energiei, iar corpul nostru stochează rezerve sub formă de depozite de grăsime.

Pierderea în greutate - misiunea este posibilă

Dieta ideală înseamnă o dietă echilibrată.

Este necesar să se excludă alimentele cu carbohidrați simpli și produse rafinate. Pește, carne albă, nuci sau leguminoase - într-adevăr aceste alimente vor fi o sursă de proteine ​​și grăsimi utile. Glucidele se găsesc în fructe, cereale integrale și legume.
Este util să consumați un număr mare de salate de frunze și legume verzi, sfeclă cu suc de lămâie și diverse uleiuri vegetale utile.
Pentru aromă, utilizați ulei de măsline și cocos nerafinat (nu trebuie confundat cu uleiul de palmier). Acestea contribuie nu numai la curățarea naturală a corpului, ci susțin foarte eficient sistemul imunitar. În salate este bine să adăugați condimente picante: chili, usturoi, ghimbir.

Într-o săptămână, urmând o astfel de dietă, te vei obișnui cu ea, așa că vei dori să continui din nou și, cel mai important, marea schimbare poate fi văzută în oglindă.!

Cel mai important lucru în slăbit este să devii ceva bun, nu în detrimentul sănătății. Împreună cu greutatea, tensiunea arterială scade de obicei: inima și vasele de sânge funcționează mai bine.
Multe probleme legate de digestie și imunitate sunt foarte susceptibile să dispară. Dar numai dacă restricțiile sunt rezonabile și baza dietei este încorporată în mod corespunzător în viața de zi cu zi. În practică, acest lucru înseamnă că nu ar trebui să mori de foame.

Există un alt aspect important: orice schimbare a stilului de viață ar trebui să înceapă cu plăcerea corpului.
.În caz contrar, dorința unui ideal de neatins va fi nesfârșită, iar disconfortul mental va fi etern.

Iubeste-te si mananca bine!