Deși este cel mai frecvent utilizat local pentru a vindeca arsurile și a deteriora integritatea pielii, este, de asemenea, utilizat pentru a trata diverse alte afecțiuni.

beneficii

În ultimii ani, a devenit chiar un ingredient major în sucuri, suplimente pe bază de plante și băuturi dietetice care vizează pierderea în greutate.

Acest articol discută despre beneficiile și efectele secundare ale aloe vera pentru pierderea în greutate, precum și despre modul de utilizare.

Beneficii potențiale:

Există două moduri în care aloe vera te poate ajuta să slăbești.

Poate crește metabolismul

Unele studii arată că aloe vera vă poate stimula metabolismul prin creșterea numărului de calorii pe care le ardeți în timpul zilei pentru a vă ajuta să slăbiți. Într-un studiu de 90 de zile, șobolanilor li s-a administrat aloe vera și o dietă bogată în grăsimi. Există o reducere a acumulării de grăsime corporală prin creșterea numărului de calorii arse. Alte studii pe animale arată că aloe vera poate afecta metabolismul, adică procesarea grăsimilor și a zaharurilor din organism, prevenind în același timp acumularea de grăsimi în abdomen. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă aloe vera poate oferi beneficii similare pentru sănătate oamenilor.

Poate menține controlul glicemiei

Aloe vera poate ajuta la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge, ceea ce poate duce la scăderea în greutate.

Într-un studiu, administrarea de capsule care conțin 300-500 mg de aloe vera administrate de două ori pe zi au redus semnificativ nivelul zahărului din sânge la 72 de persoane cu prediabet.

Un alt studiu efectuat pe 136 de persoane a constatat că administrarea de gel de aloe vera timp de 8 săptămâni a redus greutatea corporală și grăsimea corporală, precum și a îmbunătățit capacitatea organismului de a utiliza insulina, un hormon implicat în controlul zahărului din sânge.

Îmbunătățirea controlului zahărului din sânge poate preveni creșteri și defecțiuni ale nivelului zahărului din sânge, care ar putea preveni simptome precum creșterea foametei și pofta de mai multă mâncare.

Efecte secundare:

Aportul de Aloe vera este asociat cu mai multe efecte adverse asupra sănătății. Unele dintre cele mai frecvente efecte secundare includ probleme digestive, cum ar fi diaree și crampe stomacale.

Utilizarea excesivă poate crește riscul de efecte adverse, cum ar fi deshidratarea și dezechilibrul electroliților. Este important de reținut că, deși efectele sale laxative reduc retenția de apă, pierderea în greutate rezultată este doar temporară și nu este o strategie durabilă de slăbire.

Aloe vera poate reduce absorbția anumitor medicamente și este important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de al utiliza dacă luați medicamente.

Există, de asemenea, suspiciuni cu privire la efectele cancerigene ale aloinei, un compus care se găsește într-un extract incolor de aloe vera realizat din frunze întregi. Cu toate acestea, cea mai mare parte a aloinei este îndepărtată în timpul procesării, deci nu este clar dacă produsele comerciale din aloe vera pot fi, de asemenea, dăunătoare.

Mod de utilizare:

Frunzele de aloe vera sunt formate din trei părți principale - piele, latex și gel. Gelul este sigur de consumat și poate fi preparat după cum urmează, tăiați frunza în jumătate și îndepărtați gelul cu o lingură sau cuțit. Asigurați-vă că spălați bine gelul pentru a îndepărta orice murdărie și reziduuri de latex care pot da gelului un gust amar.

Încercați să adăugați gelul la cocktailuri, shake-uri, salsas și supe pentru a spori beneficiile pentru sănătate ale rețetelor preferate. Se recomandă utilizarea în stare brută, după tratamentul termic proprietățile de bază pot fi pierdute.

Recomandări:

Aloe vera se găsește frecvent în produsele pentru slăbit, inclusiv în suplimentele pe bază de plante, sucurile și băuturile dietetice. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate prin stimularea metabolismului și îmbunătățirea controlului glicemiei.

Cu toate acestea, poate fi asociat cu mai multe efecte adverse și ar trebui să fie utilizat cu ușurință ca parte a unei diete sănătoase. Dacă decideți să încercați produse de aloe vera, asigurați-vă că le cumpărați de la un furnizor de renume.