Postat pe apr 28, 2017

alimente

Plănuiți să începeți o dietă pentru a obține mai mult oxigen în sânge? Apoi, trebuie să vă asigurați că aproximativ 80% din alimentele dvs. constă din alimente alcaline care ajută la creșterea nivelului de oxigen din sânge.

Care sunt alimentele pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a îmbunătăți aportul de oxigen în sânge?

Beneficiile unei diete bogate în alcaline includ:

  • Crește nivelul de oxigen din sânge.
  • Previne acumularea de acid lactic, care poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.
  • ajută la stimularea diferitelor funcții și procese din corpul dumneavoastră.
  • vă ajută în procesul de recuperare și reînnoire a corpului dumneavoastră.
  • ajută la menținerea normală a pH-ului corpului.
  • ajută diferitele organe din corpul dumneavoastră să funcționeze corect.
  • optimizează capacitatea organismului de a absorbi diferite vitamine și minerale.

Alimentele bogate în oxigen îmbunătățesc sănătatea generală și, prin urmare, sunt foarte importante. Astăzi, oamenii mănâncă alimente prelucrate și nesănătoase, motiv pentru care alimentația sănătoasă este atât de importantă. Când dieta dvs. este foarte acidă, aceasta poate duce la probleme de respirație, infertilitate, boli cardiovasculare și diverse boli terminale.

Top 10 alimente bogate în oxigen

Iată cele zece tipuri de alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a oferi corpului dvs. oxigenul de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătos:

1. Avocado, fructe de pădure, banane coapte, morcovi, coacăze negre, țelină, usturoi

Aceste alimente au un conținut ridicat de antioxidanți și sunt bune pentru sănătate. Valoarea lor este de 8. Fructele și usturoiul au proprietăți care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

2. Varză, mere dulci, caise

Acestea sunt alimente bogate în fibre care au un pH de 8 și sunt ușor de digerat. De asemenea, conțin numeroase enzime care ajută la menținerea echilibrului hormonal al corpului dumneavoastră. Cu siguranță aveți nevoie de aceste alimente dacă doriți să vă creșteți nivelul de oxigen din sânge.

3. Dulciuri - struguri și pere, ananas, paste de fructe, stafide, sucuri de legume

Aceste alimente au un pH de 8,5 și sunt bogate în vitaminele A, B și C, precum și în antioxidanți. Alimentele din acest grup reglează sângele, ceea ce la rândul său ajută la scăderea tensiunii arteriale și reduce riscul bolilor de inimă. Sucurile de plante sunt importante pentru detoxifierea celulară, deoarece sunt bogate în fier.

4. Sucuri de fructe, Kiwi, Cicoare

Acest grup de alimente are o valoare a pH-ului de 8,5. Aceste alimente sunt bogate în flavonoide, care este o substanță chimică care se găsește în alimentele naturale cu antioxidanți. Acestea conțin zahăr natural, care nu formează compuși acizi atunci când sunt digerați. De fapt, au proprietăți care favorizează formarea alcalină și furnizează mai multă energie corpului.

5. Sparanghel, alge marine, ceramică

Cu o valoare a pH-ului de 8,5, acest grup are alimente care reduc nivelurile de acid din organism. De exemplu, cristalul este bogat în calciu și fier, iar sparanghelul are un nivel ridicat de asparagină, care este un aminoacid care aduce beneficii sistemului nervos.

6. Mango, lămâi, pepeni, pătrunjel, papaya

Alimentele din acest grup au o valoare a pH-ului de 8,5 și funcționează cel mai bine ca produse de curățare a rinichilor. Papaya ajută la curățarea colonului și reglează mișcările intestinului. Când este consumat crud, pătrunjelul ajută foarte mult la eliminarea substanțelor nocive din intestine și acționează ca un diuretic, curățând rinichii. Mango, lămâi și pepeni sunt bogate în vitamine și alcaline în digestie.

7. Capsicum (Cayenne)

Alimentele din acest grup au o valoare a pH-ului de 8,5. Sunt bogate în enzime necesare sistemului endocrin. Capsicul este bogat în vitamina A, care este important în lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă boli și stres. De asemenea, conține proprietăți antibacteriene. Kentulopsul este fructe bogate în fibre și sărace în zahăr.

8. Gelatină organică sau agar agar

Este un substitut natural pentru gelatina din alge. Este bogat în calciu și fier. De asemenea, are un conținut foarte ridicat de fibre dietetice și este ușor de digerat de organism. Acesta este cu siguranță unul dintre cele mai bune alimente care măresc oxigenul din organism.

9. Pepene verde

Acest fruct este foarte alcalin cu un pH de 9. Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, acționează ca un diuretic ușor. Este, de asemenea, o sursă foarte bogată de licopen, beta-caroten și vitamina C. Acest fruct delicios este unul dintre cele mai bune alimente pentru energie și viață și puteți profita la maximum de bunătatea sa folosindu-l ca parte a colonului.

10. Lămâi

Acesta este alimentul cel mai bogat în oxigen. Deși sunt acide, devin alcaline în organism. Lămâia are proprietăți electrolitice care îl fac un excelent aliment alcalinizant. Este o ameliorare rapidă și puternică de tuse, răceală, gripă, hiperciclică, arsuri la stomac și alte boli asociate cu viruși. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune tonice pentru ficat, deoarece ajută la curățarea și hrănirea acestui organ vital.

Aceste alimente bogate în oxigen menționate mai sus ar trebui să devină o parte integrantă a dietei zilnice, deoarece vor contribui la creșterea nivelului de oxigen din sânge. La rândul său, acest lucru vă va proteja corpul de boli și va întări funcțiile și procesele diferitelor sisteme. Alimentele alcaline sau cu oxigen sunt esențiale pentru sănătate și previn hipoxemia sau nivelurile scăzute de oxigen.

Este important să mănânci, bogat în fibre, fier și antioxidanți pentru a preveni această afecțiune și pentru a proteja celulele sanguine purtătoare de oxigen și pentru a combate efectele periculoase ale radicalilor liberi.

Pe lângă faptul că mănânci o mulțime de legume și fructe întunecate și verzi, trebuie să îți amintești să bei multă apă și să faci mișcare regulată pentru a-ți oferi în mod natural corpul cu oxigenul de care are nevoie pentru a rămâne sănătos. Obținând mai mult oxigen în corpul tău, te vei simți mai sănătos și mai revitalizat decât ai fost vreodată.