Există puține sporturi care reușesc să ofere antrenament pentru aproape toți mușchii. Plecând de la inimă, treceți prin cele ale picioarelor și brațelor și ajungeți la abdomen. Unul dintre ei este alpinismul.

alternativă

Și în acest caz nu ne referim doar la urcarea pe vârfuri abrupte de munte, ci și la practicarea ei într-o sală, pe un perete. Aceasta este cea mai populară și accesibilă alternativă la acest sport, care nu trebuie subestimată.

Mușchii coapselor și trunchiului sunt în tensiune constantă pentru a menține corpul inferior pe perete. Apoi tensiunea este transferată pe brațe și abdomen pentru a urca. Între timp, trebuie să menținem un echilibru constant care să ne țină mușchii strânși.

Alpinismul este considerat un antrenament complex datorită varietății de mișcări care oferă sarcini diferite asupra grupelor noastre musculare. Nu există două piese la fel face ca alpinismul să fie mereu diferit.

Și o doză sănătoasă de frică față de această provocare accelerează și mai mult ritmul cardiac și duce la mai multe calorii arse. Concentrația și echilibrul pe care le necesită alpinismul contribuie îmbunătățirea funcției creierului, precum și cele ale sistemului musculo-scheletic și ale sistemului vestibular, scrie Time.