Mango este unul dintre acele super-alimente care oferă o nutriție completă, previn bolile și au un gust deosebit. Poate fi consumat în cuburi, uscat, ca piure, suc sau ca aromă tropicală pentru o salată.

bune

O digestie mai sănătoasă

Mango este plin de fibre dietetice prebiotice. Prebioticele sunt alimente digestive care susțin dezvoltarea bacteriilor benefice. Prebioticele sunt în esență hrană pentru probioticele din sistemul dvs., nu direct pentru dvs. Consumul de multe mango menține mediul intestinal sănătos. Conține multe vitamine și minerale care ajută la descompunerea proteinelor în timpul digestiei. Combinația dintre controlul poftei de mâncare și digestia eficientă ajută în cele din urmă să slăbești mai repede.

Întărește imunitatea

Mango conține vitamina C, vitamina A și nu mai puțin de 25 de antioxidanți carotenoizi diferiți. Această combinație susține sănătatea sistemului imunitar. Aceste vitamine sunt extrem de importante atunci când lucrează împreună, deoarece neutralizează radicalii liberi și previn deteriorarea celulelor, care este cauza multor boli. Consumul regulat de mango va accelera recuperarea după bolile virale.

Combate cu succes anemia

Anemia este o afecțiune în care organismul suferă de un număr scăzut de celule roșii din sânge și capacitatea afectată a sângelui de a transporta oxigenul din cauza deficitului de fier. Provoacă oboseală ușoară, amețeli și dureri de cap. Mango-urile sunt bogate în fier și sunt utile în special vegetarienilor care nu obțin cantitatea necesară de fier din carne. Femeile însărcinate sau în menopauză suferă adesea de anemie. Suplimentele artificiale nu conțin fibre și tind să provoace constipație.

Niveluri de colesterol sănătos

Mango conține niveluri ridicate de vitamina C, fibre și pectină, care, în combinație, pot reduce nivelul colesterolului. De asemenea, conține mult potasiu, care reglează modul în care corpul nostru reține apa. Mango conține, de asemenea, multă apă și consumul său regulat previne deshidratarea, care este unul dintre motoarele colesterolului ridicat. Într-un corp deshidratat, volumul și viteza fluxului sanguin scad și ele, ceea ce duce la o acumulare mai mare de colesterol în artere.

Reglarea insulinei

Beneficiile mango nu se termină cu consumul de fructe. Frunzele sunt de asemenea utile - consumul de ceai din frunze de mango fierte se crede că reglează nivelul de insulină. Se fierb 5-6 frunze și se lasă băutura peste noapte. Se strecoară și se bea dimineața. Extractul îmbunătățește producția de insulină și distribuția glucozei, stabilizând astfel nivelul zahărului din sânge la diabetici. De asemenea, puteți consuma înainte de a mânca.

Creșterea concentrației și a memoriei

Mango conține acid glutamic, care acționează ca un neurotransmițător, vital pentru multe procese cerebrale. O minte concentrată și concentrată face ziua mult mai plină de satisfacții și de succes. Consumul de mango înainte de culcare te va trezi cu o minte revigorată și odihnită, iar consumul său în timpul zilei crește concentrația atât la adulți, cât și la copii.

Regele fructelor

Această poreclă este absolut meritată. Dacă îți propui să consumi mango cel puțin o lună în fiecare zi, cu siguranță te vei simți mai sănătos, mai proaspăt și mai concentrat. Dacă vă este teamă că poate fi plictisitor, lăsați-vă imaginația să se elibereze și găsiți-o în meniul dvs. sub diferite forme - ca fructe, suc, piure sau includeți-o ca un plus exotic la prânz sau cină. Și îl puteți aplica local pentru o piele curată și sănătoasă.Există aproximativ 400 de soiuri ale acestui fruct magic, cultivat în întreaga lume.