1. Mănâncă încet și ridică-te bucură-te la fiecare mușcătură. Abia după 20 de minute un semnal ajunge la creier că suntem plini. Turnați întotdeauna porții mai mici decât credeți că aveți nevoie și verificați nevoile zilnice de calorii. 2. Mănâncă des. Datorită acestui fapt, organismul nu va încerca să economisească energie, iar caloriile vor fi arse mai repede. Mâncarea între mese este permisă. Amintiți-vă, totuși, că mesele ar trebui să fie sănătoase, de preferință legume . 3. Dacă vă plac alimentele bogate în calorii, limitează băuturile zaharoase. Luăm o mulțime de calorii în plus cu mașina, sucuri de fructe, cappuccino, băuturi carbogazoase și iaurturi de băut. Bea apă și ceai verde fără zahăr. 4. Mutați-vă. Urcați scările în loc să folosiți liftul, părăsiți mașina, coborâți cu o stație mai devreme. Activitatea fizică este foarte importantă, nu numai pentru figură, ci și pentru sănătate. 5. Nu poți renunța din când în când la mâncărurile rapide și dulciurile? În acest caz, cel puțin ei limită. Dacă mănânci un hot dog, renunță la înghețată. Vei realiza corpul dorit mai repede decât crezi. 6. Mănâncă grăsimi sănătoase precum măsline, somon și nuci, aceste alimente îți vor oferi o senzație de satisfacție și de sațietate.

pentru

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.

Fel de mâncare italian foarte parfumat, ușor de preparat

Brioșe delicioase din foietaj umplute cu mazăre și brânză. Servite singure sau ca supliment, îmbogățesc farfuria.

Salată exotică pentru fiecare gust.

Chapati (chapati) - Pâine indiană, sub formă de clătită, făcută din făină cernută și coaptă pe o farfurie.

1. Mănâncă încet și ridică-te bucură-te la fiecare mușcătură. Abia după 20 de minute un semnal ajunge la creier că suntem plini. Turnați întotdeauna porții mai mici decât credeți că aveți nevoie și verificați nevoile zilnice de calorii. 2. Mănâncă des. Datorită acestui fapt, organismul nu va încerca să economisească energie, iar caloriile vor fi arse mai repede. Mâncarea între mese este permisă. Amintiți-vă, totuși, că mesele trebuie să fie sănătoase, de preferință legume . 3. Dacă vă plac alimentele bogate în calorii, limitează băuturile zaharoase. Luăm o mulțime de calorii în plus cu mașina, sucuri de fructe, cappuccino, băuturi carbogazoase și iaurturi de băut. Bea apă și ceai verde fără zahăr. 4. Mutați-vă. Urcați scările în loc să folosiți liftul, părăsiți mașina și coborâți cu o stație mai devreme. Activitatea fizică este foarte importantă, nu numai pentru figură, ci și pentru sănătate. 5. Nu poți renunța din când în când la mâncărurile rapide și dulciurile? În acest caz, cel puțin ei limită. Dacă mănânci un hot dog, renunță la înghețată. Vei realiza corpul dorit mai repede decât crezi. 6. Mănâncă grăsimi sănătoase precum măsline, somon și nuci, aceste alimente îți vor oferi o senzație de satisfacție și de sațietate.

6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România

VK Commercial Europroduct Ltd.