slăbit

Mentă este o plantă cu mai multe specii. Astăzi distingem aproximativ 42 de soiuri și fiecare dintre ele se caracterizează prin proprietăți specifice, aromă și impact asupra corpului. În rândurile următoare ne vom uita la menta, cu alte cuvinte, menta fierbinte, și mai precis cum ar trebui să fie utilizat în mod corespunzător pentru a ajuta la pierderea în greutate. Această specie este cea mai comună în grădini și curți, ceea ce o face ușor accesibilă și, din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate, este considerată cea mai bună în raport cu alte soiuri.

Mecanismul de slăbire

Menta este utilizată activ în dietă, deoarece are o serie de proprietăți utile pentru pierderea în greutate, și anume:

  • accelerează metabolismul;
  • îmbunătățește peristaltismul gastric;
  • suprimă procesele de fermentare și putrefacție;
  • acționează ca un antispasmodic al mușchilor intestinali netezi;
  • promovează secreția de bilă, care este implicată în lipoliză;
  • are un efect laxativ ușor;
  • calmează, scade nivelurile de cortizol, care este unul dintre cei mai mari dușmani ai pierderii în greutate;
  • conținutul caloric al mentei este redus - 49 kcal în 100 de grame de frunze proaspete.

Smoothie de menta, luata cu putin timp inainte de antrenament, isi mareste eficacitatea deoarece da vitalitate, creste eficienta si elimina oboseala.

Cu toate acestea, trebuie spus că consumul de mentă crește pofta de mâncare, astfel încât planta nu trebuie luată înainte de mese. Acest lucru nu se aplică aromei frunzelor verzi, deoarece mirosul lor face exact opusul - reduce pofta de mâncare.

În acest sens, vă împărtășim rezultatele unui experiment realizat de profesorul de psihologie B. Raudenbush. El demonstrează asta aroma de mentă fierbinte reduce pofta de mâncare, observând 40 de persoane care inspiră parfumul de mentă timp de două ore în fiecare zi timp de o săptămână. La sfârșitul studiului, Roundenbusch a raportat că conținutul caloric zilnic al alimentelor consumate de voluntari a scăzut semnificativ. Rezultatele au fost publicate într-un articol în New York Times în 2009.

Beneficiul

Utilizarea regulată a plantei sub formă de băuturi în timpul dietei ajută la îmbunătățirea stării de sănătate. Din cele mai vechi timpuri, planta este folosită pentru a trata o serie de afecțiuni și boli:

  • inflamație a plămânilor, bronșită, bronșiectazie;
  • dureri de cap și dureri de dinți;
  • răgușeală și răgușeală a vocii;
  • colici gastrointestinale și hepatice, greață, arsuri la stomac, flatulență, constipație, catar gastro-intestinal;
  • mâncărime, neurodermatită, eczeme, micoză;
  • excitare nervoasă (în special în timpul menopauzei), insomnie, stări nevrotice;
  • angină, hipertensiune;
  • boli ale ficatului: colecistită, icter, colangită;
  • nas curbat.

Ceaiul, picăturile și infuziile făcute pe bază de mentă sunt prescrise ca medicamente cu un spectru larg de acțiune:

Rău și contraindicații:

  • astm bronsic;
  • tendință la alergii;
  • tensiune arterială scăzută, vene varicoase;
  • intoleranță individuală;
  • somnolenţă;
  • epilepsie;
  • boli ale ficatului: colici, ciroză, hepatită;
  • sarcină (sunt posibile complicații);
  • alăptarea (reduce cantitatea de lapte matern);
  • scăderea acidității, acidoză gastrică, boală de reflux gastroesofagian, arsuri la stomac;
  • hernie hiatală;
  • calculi biliari;
  • persoane sub 12 ani.

În a doua parte a articolului vă vom prezenta mai multe modalități de a pierde în greutate cu menta.