Bună doamnelor,
Sper să primesc câteva răspunsuri și sfaturi aici, deoarece nu am mai avut un ciclu de 3 luni acum, dar nu sunt însărcinată.
Sunt pe NVD de mult timp, dar acum trec la un nou regim. Acum am 172 cm, 54-53 kg, 19 ani. În 8 luni am slăbit aproximativ 15 kg.
Vreau să încep să mănânc normal fără să exagerez, dar mor de teamă să nu mă îngraș, așa că limitez constant carbohidrații. Și, deși noua mea dietă include 5 mese, în care 4 au o porție de carbohidrați (fructe, 30 g ovăz, 30 g orez; mă obișnuiesc totuși și nu pot lua toți carbohidrații pentru ziua respectivă, dar eu intenționează să înceapă în curând), fără ciclu încă. Nu am văzut un medic și probabil că este foarte prost pentru mine, dar vreau să aud părerea oamenilor care au experiență în dietă, exerciții fizice și nutriție.
Am uitat să menționez că mă antrenez de 3 ori pe săptămână.

apoi

Multumesc anticipat:)

Doctor. Chiar și mâine! Văd că ești 100% sigură că provine din dietă și sunt aproape la fel de sigură că nu.?

spus de AbSs pe 13.11.2010, 22:33:

Doctor. Chiar și mâine! Văd că sunteți 100% sigur că provine din dietă și sunt aproape la fel de sigură că nu. Multe femei încetează brusc să aibă cioc și fără dietă, înseamnă asta motivul este în dieta normală?


Multumesc pentru parere:)

Sunt sigur că este din dietă, pentru că până am slăbit până la 55 de ani am avut un ciclu bun.

Dacă ea ar fi spus că ai întârziat a treia zi, aș fi gândit ca tine. Dacă vă schimbați dieta, aceasta poate să vină cu câteva zile mai devreme, să întârzie cu câteva zile, să schimbe culoarea și așa mai departe. Dar 3 luni sunt multe.

spus de AbSs pe 13.11.2010, 23:05:

Dacă ea ar fi spus că ai întârziat a treia zi, aș fi gândit ca tine. Dacă vă schimbați dieta, aceasta poate să vină cu câteva zile mai devreme, să întârzie cu câteva zile, să schimbe culoarea și așa mai departe. Dar 3 luni sunt multe.

Am citit despre o boală - Amenoreea (ciclul se oprește, există multe motive pentru aceasta, dar unul dintre ele este pierderea în greutate), acest lucru m-a determinat să mă gândesc. Dar nu ar trebui să mă diagnosticez. Voi vedea curând un doctor.:( Mi-e teamă de ce va spune dacă trebuie să fiu sincer

Creșteți grăsimea din alimente. Și mâncarea în general.

spus de Petko K pe 13.11.2010, 23:25:

Creșteți grăsimea din alimente. Și mâncarea în general.

Mulțumesc:)
Ce alimente bogate în grăsime aș putea să mănânc și să nu mă îngraș?

Orice, desigur, grăsimi trans dăunătoare (ulei, margarină și altele). Fie că vă îngrășați depinde de dieta și activitatea generală, nu doar de ce alimente consumați.

Când mănânc HB și mă antrenez din greu (câteva repetări, mari pentru mine), ciclul meu se oprește, de asemenea. Vara am și antrenamente intense, dar nu sunt grele și includ mulți carbohidrați. Apoi ciclul meu se reia.
Cred că antrenamentul intens stimulează testosteronul și scade estrogenul. În afară de faptul că greutatea ta a scăzut foarte mult.
Personal, m-am simțit bine fără un ciclu, dar cu greu este o condiție „normală” pentru o femeie. Am fost la medic, mi-a spus că totul este în regulă, cu excepția faptului că am deficiență de estrogen și mi-a prescris pastile contraceptive care mă făceau să mă simt prost mental: foarte emoțional și gelos și le-am oprit.
Aceasta este: creșteți alimentele treptat (grăsimi și carbohidrați) și continuați antrenamentul. Dar va dura mult timp până când ciclul va reveni, aveți răbdare.

spus de Anelia la 14.11.10, 05:18:

Când mănânc HB și mă antrenez din greu (câteva repetări, mari pentru mine), ciclul meu se oprește, de asemenea. Vara am și antrenamente intense, dar nu sunt grele și includ mulți carbohidrați. Apoi ciclul meu se reia.
Cred că antrenamentul intens stimulează testosteronul și scade estrogenul. În afară de faptul că greutatea ta a scăzut foarte mult.
Personal, m-am simțit bine fără un ciclu, dar cu greu este o condiție „normală” pentru o femeie. Am fost la doctor, mi-a spus că totul este în regulă, cu excepția faptului că am deficiență de estrogen și mi-a prescris pastile contraceptive care mă făceau să mă simt prost mental: foarte emoțional și gelos și le-am oprit.
Aceasta este: creșteți alimentele treptat (grăsimi și carbohidrați) și continuați antrenamentul. Dar va dura mult timp până când ciclul va reveni, aveți răbdare.

Împărtășesc părerea lui Annie, precum și a lui Petko. Nu vă puteți aștepta ca echilibrul hormonal să fie imediat după o pierdere în greutate stresantă de 15 kg, combinată cu puțină și slabă mâncare + antrenament. Te voi sfătui să nu mergi la medic. Încercați mai întâi să vă ajutați, deoarece cu siguranță veți fi loviți de niște hormoni sintetici - pentru mai ușor.