Bună ziua, recent m-am concentrat pe „dieta” care ar trebui să ia 1200 de calorii pe zi. Nu prea mă bucur de bucătărie și mă întrebam de unde să-mi iau ideile pentru a găti sănătos?

1200 calorii

Sunteți sigur că 1200 kcal este OK pentru dvs.?

spus de Klementina Petrova la 29.08.19, 23:25:

Bună ziua, recent m-am concentrat pe „dieta” care ar trebui să ia 1200 de calorii pe zi. Nu prea mă bucur de bucătărie și mă întrebam de unde să-mi iau ideile pentru a găti sănătos?

În opinia mea, ideea unui aport caloric fix și atât de scăzut nu este bună. Câte calorii veți lua ar trebui să fie determinate mai ales pe baza greutății personale și a nivelului dvs. de activitate fizică. În orice caz, 1200 kk. pe zi sunt puțin nesănătoase pe termen lung pentru un om și probabil pentru o pisică mai mare.

Mai exact despre alimente - personal adun idei pentru o alimentație sănătoasă (care nu se suprapune întotdeauna cu dietele de slăbit) de pe Internet .

Recenzia a fost editată de I`M la 30.08.19 10:10.

spus de Ivan Markov la 30.08.19, 10:09:

Mai exact despre alimente - personal adun idei pentru o alimentație sănătoasă (care nu se suprapune întotdeauna cu dietele de slăbit) de pe Internet .

Sunt curios cum ar defini - „alimentația sănătoasă”. În opinia mea, însăși conceptul este marketingul prostii, dar „aplicația” de masă de pe Internet.

Recenzia a fost editată de Splash la 30.08.19 10:27.

spus de Splash la 30.08.19, 10:22:

spus de Ivan Markov la 30.08.19, 10:09:

Mai exact despre alimente - personal adun idei pentru o alimentație sănătoasă (care nu se suprapune întotdeauna cu dietele de slăbit) de pe Internet .

Sunt curios cum ar defini - „alimentația sănătoasă”. În opinia mea, însăși conceptul este marketingul prostii, dar „aplicația” de masă de pe Internet.

Sunt oarecum de acord cu tine. Ca concept, „alimentație sănătoasă” pentru mine înseamnă selectarea surselor de hrană care să dea cât mai multe vitamine, minerale și multe altele necesare organismului. Carbohidrații provin din surse mai bune (cum ar fi orez în loc de vafe), grăsimi din nuci, măsline, carne în loc de maioneză cumpărată, alimente prăjite cu ulei discutabil și așa mai departe. Evitați utilizarea produselor prelucrate și a semifabricatelor cu o durată de valabilitate suspectă de lungă. În plus față de tipul de alimente, ar trebui acordată atenție aportului de calorii - să nu fie prea mare/scăzut și să nu conducă la lipsa oricăruia dintre principalii macronutrienți, cum ar fi teza populară din trecut pentru a evita aportul de grăsimi, etc.

P.P. altfel ideea răspunsului a fost - pe internet totul este acolo trebuie doar să te joci cu Google.

Recenzia a fost editată de I`M la 30.08.19 10:51.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!