Puls.bg | 28 mai 2012 | 3

timpul antrenamentului

Mulți oameni abandonează sportul și activitate fizica din cauza lipsei de motivație și interes.

Experții în fitness sunt de părere că trucuri speciale în timpul antrenamentului pot ajuta cursanții să rămână nemișcați motivat și recâștiga interesul pierdut.

Pentru început, este important să clarificați scopul vizitei la săli de sport. Dorința de a pierde în greutate, pe care am stabilit-o la începutul anului, nu este un motiv suficient, explică psihologul de fitness Tom Holland.

Pentru a crește motivația, trebuie să ai stimul. Unii antrenori reușesc să ofere similar antrenorilor sub forma unei creșteri treptate a exercițiilor fizice, care este un indicator al bunei performanțe și succes în timpul antrenamentului.

Este important să găsiți un obiectiv care să fie provocator, dar nu ar trebui să fie prea mare, deoarece poate avea efectul opus și poate demotiva și, uneori, deprima formatorul, explică experții.

Fiecare antrenor trebuie să cunoască cu atenție nevoile clientului său și ce dorește să realizeze în munca lor împreună. În acest fel, este mai ușor să găsești calea către interesele și motivația sa și să construiești ceea ce este dorit și adecvat program de antrenament.

În plus față de antrenamentul fizic, lipsa motivației vă poate afecta sănătatea. Studiile anterioare au arătat că oamenii recurg la dopaj și la alții stimulente în sport tocmai din cauza lipsei de motivație.

Pentru a evita rutina și plictiseală În timpul antrenamentului, experții sfătuiesc să înceapă cu exerciții care să aducă plăcere și stimul pentru cursant.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.