întâmplă

Țigările sunt un dușman al omului de multă vreme. La televizor, pe Internet și pe pachetele de țigări, suntem avertizați peste tot cu privire la consecințele teribile ale consumului de tutun asupra sănătății. Prin urmare, mulți cred că sportivii nu ar trebui să fumeze, deoarece nu numai că dăunează sănătății lor, dar reduce și beneficiile antrenamentului. Dar este tutunul atât de periculos pentru persoanele în stare generală bună?

Cum afectează țigările greutatea?

Mulți oameni cred că fumatul poate ajuta la controlul greutății corporale. Unii chiar explică prostul obicei cu scuza că, renunțând la fumat, se îngrașă. Și, deși efectele câtorva kilograme în plus sunt incomparabile cu rezultatele de ani de consum de tutun, rețineți pericolele de a fi supraponderale - cum ar fi un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 și hipertensiune.

Întrebarea de ce unii oameni se îngrașă după renunțarea la fumat nu este încă pe deplin înțeleasă. Pe de o parte, nicotina din țigări afectează greutatea corporală. Pe de altă parte, psihologii consideră că fumatul servește ca o alternativă comportamentală la alimente, ceea ce duce la o reducere a aportului de calorii și, astfel, la pierderea în greutate. De aceea, unii culturisti, oricât de paradoxali ar parea, aprind în mod deliberat una sau alta tigara pentru a neutraliza senzatia de foame.

Cum afectează țigările masa musculară?

S-a dovedit științific că fumatul dăunează mușchilor.

Un studiu la scară largă în acest domeniu a fost realizat de Universitatea California din San Diego în colaborare cu Universitatea Federală din Rio de Janeiro. Experimentele au studiat efectele fumatului asupra mușchilor. Timp de 8 săptămâni, subiecții testați fie au inhalat fum de tutun, fie au primit injecții intramusculare de nicotină.

În urma experimentului, sa dovedit că fumul de țigară dăunează efectiv mușchilor, reducând aportul de oxigen și substanțe nutritive. La rândul său, aceasta poate afecta negativ metabolismul și nivelurile de activitate.

Cum afectează fumatul oasele?

În fiecare an, o persoană își reînnoiește 4-10% din țesutul osos. Radicalii liberi, care sunt prezenți în exces la fumători, inhibă producerea anumitor tipuri de celule responsabile de regenerarea osoasă. Acest lucru face oasele mult mai slabe. Conform studiului, boli precum inflamația capsulelor articulare și degenerarea tendonului sunt mult mai frecvente la sportivii care fumează. Ei tind să se recupereze după leziuni mai mult timp și prezintă un risc mai mare de complicații din cauza leziunilor.

Care sunt primele probleme care apar la sportivii care fumează?

În primul rând - inima. Substanțele chimice din fumul de tutun afectează celulele sanguine și perturbă structura și funcția vaselor de sânge. Prin urmare, activitatea inimii este grav afectată și crește riscul de apariție a aterosclerozei și a altor boli.

Fumatul este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Atunci când este combinat cu alții, cum ar fi colesterolul ridicat din sânge, hipertensiunea arterială, supraponderalitatea sau obezitatea, consumul de tutun crește și mai mult riscul de boli.

Pot fi combinate sportul și fumatul?

Faimosul medic sportiv rus Anton Epifanov crede că sportivul-fumător este în primul rând un fumător și abia apoi - un atlet. Potrivit acestuia, cea mai importantă problemă care rezultă din țigări este metabolismul afectat. Din acest motiv, oasele se regenerează mai lent, tendoanele sunt deteriorate și se dezvoltă boli de inimă. Medicul admite că țigările uneori pot ajuta la ameliorarea stresului după exerciții fizice intense, dar acest efect nu este nimic în comparație cu răul pe care îl provoacă.

"Respect alegerea tuturor, dar când vine vorba de fumat, cred că principalul lucru este că alegerea ar trebui să se bazeze în continuare pe fapte, nu pe emoții. Dacă o persoană își dă seama că își revine mai mult decât altele, pentru că fumează și continuă să fumeze, este în regulă. Dar dacă el doar crede că nu riscă să se îmbolnăvească de cancer și că fumatul nu îl face rău, asta este o altă problemă. "

Ca orice obicei prost, fumatul nu este bun pentru sportivi sau persoane care sunt departe de activitatea fizică. Daunele cauzate de nicotină pentru sănătate sunt enorme, dar în cele din urmă toată lumea decide singură dacă fumează sau nu.