Există atât de multe reclame promițătoare pentru „superalimentele” moderne pentru pierderea în greutate, încât am încetat complet să fim atenți la produsele native cunoscute stomacului nostru.
Nu căutați nicio leac minune în magazinele online! Tot ce aveți nevoie este terci simplu. Glucidele complexe în tandem cu fibrele sunt absorbite mult timp și se satură mai bine. Terciul stimulează digestia, ajută la scăderea constipației.
Dieta cu terci de porumb este o alegere excelentă dacă trebuie urgent să slăbești până la 5 kilograme în plus. Vei slăbi și nu vei suferi de foame. Între timp, organismul va primi toate vitaminele și mineralele necesare din care este plină făina de porumb.
Terciul de porumb saturează simultan și, datorită conținutului de fibre grosiere, curăță intestinele. Metabolismul dvs. este reglementat în așa fel încât să continuați să slăbiți o perioadă de timp după dietă. De asemenea, produsul ajută la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.
Pentru terciul preparat cu apă, valoarea calorică de 81 kcal la 100 g de produs este foarte mică. Indicele glicemic este destul de ridicat - 70, deci nu trebuie să urmați dieta mono cu terci de porumb mai mult de 4 zile. În plus, mănâncă porții mici, bea multă apă. Iată regimul pe zile:
Dieta cu terci de porumb
Prima zi
400 g terci de porumb, 1 castravete, 1 roșie, 1 măr, 2 litri de apă.
A doua zi
Duplicați meniul în prima zi,
A treia zi
400 g terci de porumb, 300 g salată de varză albă și morcovi, condimentată cu suc de lămâie și 1 linguriță de ulei de măsline, 2 litri de apă, 3 porții de ceai verde fără zahăr.
A patra zi
Duplicați meniul în a treia zi.
Cum se prepară terci de porumb
Pentru ca terciul de porumb să contribuie cu adevărat la pierderea în greutate, acesta trebuie pregătit corespunzător. Nu adăugați lapte, zahăr sau unt.
Ingrediente:
50 g făină de porumb măcinată fin
Pregătire:
Clătiți bine făina de porumb cu apă curată. Puneți apa într-o cratiță și aduceți la fierbere, adăugați sare.
Se toarnă făina în apă clocotită, se amestecă, se fierbe la foc mic timp de 15-20 de minute. La sfârșitul gătitului, adăugați puțin ulei de măsline.
- Cei mai simpli și simpli pași pentru a topi burta înaintea mării - Pentru femei
- Dieta de Anul Nou a Claudiei Schiffer - pentru slăbire rapidă înainte de sărbători sau recuperare după
- Aviz pentru angajator Crown Exchange, pentru muncă pe mare, birou de schimb valutar
- Opinii despre depășirea foametei cu o dietă de pășunat Pagina 2
- Prima carte despre Dracula a fost publicată cu 5 secole înainte de romanul lui Bram Stoker