Probabil ați întâlnit diete care vă conving că veți pierde în greutate dacă mâncați anumite alimente și le evitați pe altele. Dacă doriți cu adevărat să vă strângeți stomacul, există o singură cale - o dietă echilibrată și sport, scrie Darik.
Iată 4 pași simpli pentru un stomac plat:
Obțineți suficientă fibră
Ai nevoie de suficiente fibre în dieta ta.
Acestea sunt substanțe care trec prin sistemul digestiv fără a fi absorbite de organism. Conținut în pâine integrală, bulgur, orez brun, linte, mere, pere, banane, portocale, căpșuni etc.
Sunt mâncarea ideală pentru stomacul plat, dar nu trebuie exagerată pentru a evita efectul opus.
Dacă nu adormi, corpul tău stimulează supraproducția hormonului foamei și apetitul crește. Cercetătorii au demonstrat că lipsa somnului poate crește senzația de foame cu până la 25%.
Sportul este cel mai bun aliat pentru stomacul plat. Activitatea fizică combinată cu o dietă echilibrată și sănătoasă ajută la menținerea unei talii subțiri.
Renunță la băuturile gazoase
Băuturile dulci carbogazoase provoacă daune ireparabile organismului. Renunțați la ei pentru a nu provoca o tulburare metabolică sau obezitate.
Faceți din apa potabilă un obicei bun. Aceasta este cea mai bună soluție pentru a scăpa de toxinele din organism.
- Am scos ultimele 3 inele înainte de mare cu terciul cel mai simplu - repede, fără foame, m-a vindecat și
- Facem o mare greșeală când bem lămâie cu apă - Pentru femei
- Laptele este util sau dăunător pentru noi Sănătate pentru femei
- Buricul femeii vorbește - Sex și relații
- Cu cinci zile înainte de nuntă dieta eficientă pentru mirese - Revista pentru femei