Nutriție

Acest lucru

Am slăbit 20 de kilograme după ce am început să-mi ascult corpul și ce vrea

Obișnuiam să fiu supraponderal, cu 20 de kilograme deasupra și voiam să mă pun în formă.

Am încercat totul, de la numărarea fiecărei calorii, monitorizarea constantă a greutății mele, exerciții fizice timp de două ore pe zi, până la tot felul de diete. Nimic nu a funcționat și am crezut că ceva nu e în regulă cu mine. Și dacă ești ca orice altă persoană care încearcă să slăbească și simți că trebuie să depui mai multe eforturi pentru a obține mai multe beneficii. Dacă mâncați mai puțin și totuși nu pierdeți în greutate, puteți încerca să mâncați și mai puțin. Dacă ai fost la sală o oră în fiecare zi și nu vezi niciun progres, s-ar putea să te hotărăști să ridici ștacheta și să încerci să te antrenezi timp de două ore pe zi.

Atunci este posibil să nu știți, dar elaborarea unui plan de slăbire mai intens vă va împiedica doar să mențineți o greutate sănătoasă pe termen lung, într-un mod care vă face să vă simțiți confortabil.


Pentru că încă de la început îi spui corpului tău că nu ai încredere în el, că știe să fie sănătos și echilibrat. În schimb, crezi că există o problemă care trebuie rezolvată, deoarece undeva adânc în interior, simți că ceva nu este în regulă cu tine. Dacă scopul tău este să slăbești, înseamnă că trebuie să te adaptezi la modul în care te simți. Și dacă faceți mișcare când sunteți obosit, mâncați alimente care nu vă plac pentru că credeți că vă va ajuta să pierdeți în greutate, să vă ignorați dorințele, vă distanțați de soluția reală care vă poate funcționa cu adevărat atât fizic, cât și la nivel spiritual.

„Energia alimentară”

Înainte ca medicina modernă să se dezvolte, oamenii trebuiau să rămână sănătoși în funcție de efectul alimentelor asupra lor. Iar cel mai simplu mod de a realiza acest lucru a fost să te îndrepți spre natură.

Să luăm, de exemplu, banane. Bananele cresc în climă caldă, tropicală. Bananele sunt concepute pentru a răci corpul într-un mediu fierbinte. Deci, dacă te uiți pe fereastră și există zăpadă pe pământ, te întrebi ce să mănânci înainte de un antrenament și găsești o rețetă de băuturi de banane pe Internet, este posibil să nu fie cel mai bun lucru pentru tine acum. Nu doriți să vă răcoriți corpul pe vreme rece. În lumea modernă a dietelor, privim știința dietelor ca „proteine”, „carbohidrați” și „calorii”. Și această știință poate face foarte dificilă înțelegerea ce alimente să mănânce, deoarece folosește dovezi științifice pentru a dovedi dacă ceva precum bananele este „bun” sau „rău”.


Unii oameni vă vor spune că bananele sunt grozave, deoarece sunt un fruct natural bogat în potasiu. Alți oameni vă vor spune - bananele sunt groaznice, deoarece pentru fructe sunt bogate în calorii și zaharuri. Și aici intră în joc energia alimentară. Deoarece ideea este că, dacă ceva de genul bananelor nu crește în zona în care te afli, nu va fi alimentul optim pentru sănătatea ta, indiferent de nutrienți.

Cum vă poate ajuta energia alimentară să pierdeți în greutate și să deveniți echilibrat spiritual?

Am petrecut atâția ani încercând să-mi rezolv problemele de greutate prin creier. Pierderea în greutate a fost o mare problemă matematică și nu am reușit să o rezolv. Dar ce a funcționat în cele din urmă când am renunțat la toate calculele și m-am concentrat pe energia alimentară. Am început să mănânc alimente locale, nu numai pentru că mi s-a spus că susțin un fermier local, ci pentru că am crezut că voi obține cel mai potrivit tip de nutrienți și energie din ceea ce crește în locul în care trăiesc.

Am început să economisesc, în funcție de modul în care am vrut să mă simt. În loc să iau o salată mare, cu conținut scăzut de calorii și crudă, care mă făcea să poftesc mai multă mâncare și mă ținea treaz noaptea și gâlgâind, am început să mănânc alimente mai calde precum tocănițele și supele, care au un efect calmant, încălzitor, care m-a ajutat să dorm mult mai bine . Am continuat să mănânc alimente crude, răcoritoare, mai devreme în zi, pentru a avea mai multă energie vitală. Următorul lucru pe care l-am știut, eram cu 20 de kilograme mai ușor. Am obținut acest lucru întrebându-mă pur și simplu cum mă simt și apelând la natură pentru a mă ajuta să mă simt cât mai bine. A fost prima dată când mi-am dat seama că nu era nimic în neregulă cu mine.

Simțirea în loc să gândească s-a dovedit a fi cea mai bună opțiune. Vestea bună este că Mama Natură nu vrea să fii supraponderal. Când începi să mănânci în armonie cu natura, greutatea ta începe să se echilibreze. Așa că începe să-l asculți pe mama ta. Spiritualitatea este o legătură cu natura și lumea din afara corpului tău. Este vorba despre urmărirea stomacului și ascultarea inimii.

Energia alimentară este un instrument care vă ajută să faceți exact acest lucru: apropiați-vă de a vă înțelege și de a vă simți echilibrat spiritual. Știința dietei este de a urmări ceea ce este rezonabil și ceea ce are sens. Energia nutrițională este despre încrederea în natură, în stomacul tău și în modul în care te simți, ceea ce te va ajuta să dezvolți o relație mai strânsă cu alimentele pe care le consumi și sănătatea ta fizică. Pentru că atunci când știi ce funcționează pentru tine, ești în cea mai mare armonie cu spiritul tău.