Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

atunci când

Am slabit 5 kg. timp de 6 zile
acum: 9 ani, 2 zile, citit de 57277 ori
Buna ziua, sunt o fata de 16 ani si la inceputul anului 2012 cantaream 85 kg la o inaltime de 166. Acum am 75 (dupa 2 luni).

Imediat după Anul Nou, am început dieta „Miracol japonez”, dar nu am terminat-o - am condus acest regim doar 5 zile. Nu cântărisem de vreo lună și până la sfârșitul lunii ianuarie m-am speriat și am văzut că cântăresc 5 kg. jos.

La începutul lunii februarie, am devenit obsedat de slăbit și am găsit o mulțime de diete pe internet. Până când am dat peste 1 - Dieta cu fructe
Intr-o zi. - 1 kg. fructe
2 zile - 1, 5 kg. fructe
3 zile - 2 kg de fructe
4 zile - 2 kg. fructe
5 zile - 1, 5 kg. fructe
6 zile - 1 kg. fructe

Eu personal am ales kiwi, mere, portocale, portocale, mere și kiwi, dar fiecare poate decide singur ce să mănânce. Acum am 75 kg. Mai am multe de descărcat, dar asta e ceva. Cu toate acestea, dacă nu aș fi făcut această dietă, nu aș fi avut 75, ci 80 sau 85, ceea ce reprezintă o diferență serioasă.

Scopul meu este să slăbesc aproximativ 20 kg până în vară - alte 4 luni. nu este imposibil, deoarece în 2 luni de la începutul anului până acum am slăbit 10 kg.

Săptămâna viitoare voi începe din nou „Japanese Miracle”, pentru că măcar știu din asta că există un rezultat ! Oh, oh, eram pe punctul de a uita că nu fac doar diete, ci și exerciții fizice - aproximativ 40 de minute. o zi acasa pentru ca e frig sa alergi. În plus, nu pășesc între pauze, dar mănânc cu bun simț.

Dacă ați obținut un rezultat, vă rugăm să îl împărtășiți !:))

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Ați slăbit în principal din exerciții fizice, dacă nu ați exercita dietele nu ar da cine știe ce rezultat.
Bravo, continuă treaba! Dar nu pierde mai mult de 15 kg. Dacă sunteți strâns și vă antrenați, 60 kg. va fi vizual egal cu 55.

2. Este mai bine să consultați un nutriționist!
Acest kilogram de 1 pe zi este atât de înfricoșător încât nu-mi vine să cred!
Îți vei deteriora sănătatea foarte grav și în timp vei avea alte probleme!

3. Am slăbit și 10 kilograme în 4 luni, dar le păstrez și acum voi spune cum am slăbit. Am oprit pâinea, dulciurile și sifonul. Doar din când în când mă simt rău mănânc puțin. În caz contrar, m-am dus la sală și am alergat, dar vă spun doar că nu este foarte bine să slăbesc atât de repede, deoarece ciclul meu este întârziat cu 25 de zile de la această întoarcere a corpului. Deci, conduceți-o mai repede. Important este să pot păstra greutatea pierdută, să nu spun că voi slăbi 15 kg în 2 luni, voi muri de foame și așa mai departe. Nu este corect. Corpul are nevoie chiar de produse de panificație, în cantități mici, chiar și puțin dulci pentru energie. Nu ar trebui să mănânci în exces și să ai multă mișcare. Noroc!

4. Nu vreau să te descurajez, ci dacă vei pierde 20 kg în lunile următoare. Cu cât ești mai aproape de cifra dorită, cu atât vei pierde în greutate mai lent. 5 kg. timp de 6 zile sunt multe și nu le veți putea păstra. la greutatea dvs. ar trebui să slăbiți maxim 5 kg pe lună. Celelalte opțiuni sunt volatile! Din experiență vă spun că dietele nu rezolvă probleme din cauza efectului Yo-Yo. Mai degrabă, trebuie să construiți o dietă în care să vă simțiți relativ confortabil. De exemplu, limitez carbohidrații. Mi-au luat 8 luni să slăbesc 10 kg, dar de atunci mă simt perfect. și nu-mi fac griji cu privire la efectul de yo-yo. Cu cât o dietă este mai radicală și cu atât îți este mai foame. Rezultatele sunt atât de scurte!

5. Ca sportul! Acum am 15 ani și nu mă lipsesc de nimic, dar mă antrenez greu și sunt foarte bine și de la antrenament în sine și pielea mea este strânsă și sunt plin de energie, nu am celulită și mănânc prăjit și vă recomand să antrenează-te greu și să nu începi brusc cu diete, dar încetul cu încetul pentru a face corpul să se obișnuiască cu schimbările. Și la fel de mult ca antrenamentul atunci când există oboseală maximă, rezultatele sunt chiar mai bune. De asemenea, puteți vizita acest site www. instructor de fitness. Com im multe exerciții frumoase le fac și, de asemenea, altele în plus, iar rezultatele sunt vizibile!

6. Această dietă este o mare prostie. Doar te rănești așa. Bine, o să reușiți cu această dietă, nu știu cât timp. Și odată ce vei începe să mănânci din nou ca înainte, totul se va pierde. Sunt mai tânăr decât tine și îți pot spune că alimentația sănătoasă oferă cele mai bune și mai durabile rezultate. După cum înțeleg, cred că vrei să ai 65 kg. Mânca sănătos! Și noroc!
Bărbat 65 kg, sunt foarte mulți; dd cel puțin pentru mine, am 45, 5 . sper să nu ajung la 50 kg; dd

7. Numărul 6, comentariu foarte vicios. Te-ai gândit vreodată că oasele ei ar putea cântări mai mult decât ale tale, nu? Sau poate ești mai scund decât ea . nu contează cât de mult cântărești, ci cum arăți;)
Nina

8. Nina - nu contează cum arăți

9. De asemenea, vă recomand să luați suplimente de grăsime. Sunt mai rapide și dau energie!

10. De la numărul 6 la numărul 7:
Nu am vrut să sune așa, îmi pare rău:) Toată lumea este diferită. Pentru autor: Îmi cer scuze, dacă a sunat așa, nu a fost din răutate; dd Suntem oameni diferiți până la urmă. doar 50 kg și 65 kg nu mi se potrivesc bine, avem structuri diferite:) Îmi cer scuze încă o dată.

11. De la autor: Orice persoană are dreptul la o opinie, nu este nevoie să-și ceară scuze. În ceea ce privește greutatea, vreau să fiu 55, nu 65, dar va fi foarte dificil, ceea ce este clar!

12. Dacă pierzi rapid câteva kilograme, atunci acestea se vor dubla și mai brusc. Am văzut că dietele nu ajută.
Noood

14. Vreau să slăbesc cel mult șapte kilograme. Dar îmi place foarte mult să mănânc gem. Nu vreau să mă musculez nicăieri, dar arată bine. Vă rog să-mi sugerați o dietă din care să slăbiți sau să sugerați în ce dispută să vă înscrieți. mulțumesc!

15. OOO și mi-e frică să devin muscular, am nevoie de sport și mi-e teamă, pentru că am genii cu viței groși și nu știu ce să fac. Indiferent de dieta pe care o luați 100%, veți obține un efect yo-yo. Cred că oasele mele sunt mari și de aceea, când mă antrenez în loc să reduc circumferința (de exemplu, coapsele), măresc și arată destul de urât.

16. Bună ziua, vreau să vă întreb câte mere, portocale și kiwi a mâncat pe zi, câte sunt aproximativ 1 kg. portocale, kiwi și mere, pentru că mă gândesc să merg și la această dietă.

Vă mulțumesc anticipat, sper să reușesc să slăbesc

17. Bună ziua, am 16 ani și am cântărit și eu aproximativ 85 kg și am 170. ceea ce este foarte mult. din păcate am încercat mult timp, dar voința mea nu a fost suficientă. Aici, undeva în decembrie, mi-am revenit și am început să mă antrenez de două ori pe săptămână. Am uitat să spun că fiecare al doilea mi-a lăsat un comentariu urât despre fizicul meu. Sper ca întelegi. Am oprit gemul, am redus pâinea și iată rezultatul - acum am aproximativ 75 kg, ceea ce mă bucură foarte mult. În timp ce citeam povestea ta, parcă l-aș urma pe a mea. poate părea ciudat, dar da 1: 1. Sunt foarte fericit pentru mine, pentru că în cele din urmă am luat lucrurile în propriile mâini, mi-am redus mărimea blugilor cu 3 mărimi și aceasta este practic povestea mea. Sunt foarte fericit pentru tine. continua cu munca buna!
Sarut sarut

18. Îmi cer scuze pentru că am scris atât de târziu, dar mai bine târziu decât niciodată. Iată povestea mea: în copilărie aveam 3-4 kg în plus, am început o dietă, am slăbit 8 kg. și am devenit slab, apoi am plecat în altă țară în vacanță, le-am încărcat dublu și triplu. De atunci și până acum am făcut doar diete - 3, 4 săptămâni - apoi vin din nou dublu și triplu. În cele din urmă m-am gândit că acum este momentul să slăbesc și pot cumpăra mereu ceva dulce, niște paste, dar nu pot avea întotdeauna acea ocazie de a slăbi. Și aici, am început în iunie, până acum am slăbit 7-8 kg. Sunt puțini, da, am mare nevoie de ei, dar sunt foarte fericit. Și să-mi imaginez că slăbesc complet, cât de frumos voi deveni, mă bucură foarte mult și îmi oferă și mai multe stimulente. Mai trebuie să slăbesc aproximativ 25 kg. (Știu că sunt multe), dar nu mă grăbesc. Și am uitat să spun că în urmă cu aproximativ o lună am vrut să slăbesc foarte repede timp de 1-2 maxim 3 luni, am vrut să slăbesc acele kilograme, dar m-am gândit la asta și mi-am spus „De ce să-mi stric sănătatea etc.” „Și acum nu, nu mă grăbesc!:) Acum sunt obișnuit cu aceste lucruri pe care le mănânc în timpul dietei și când mă uit la gem, pâine . Vărsesc (îmi pare rău). Este permis să mănânc 1 felie de pâine maxim, dar nu vreau. Așa că strânge-te și luptă pentru greutatea ideală, că nu va veni singur! Noroc:*

19. De la autor: am deja 65 kg.:)

la 16: Ce se întâmplă dacă sunt mere mari și alte fructe - 4-5 și dacă sunt mai mici aproximativ 7. Pentru cel mai sigur atunci când cumpărați compartimente într-o pungă separată de 1 kg sau 1, 5 sau 2 în funcție de zi și de marca dvs. dieta!

la 17: Este posibil ca poveștile noastre să coincidă. Există mulți oameni cu problema noastră.

la 18 ani: A fost la fel pentru mine de când urmez o dietă și nu mai pot mânca aceeași cantitate de mâncare ca înainte. Uneori mă întreb chiar cum aș putea să încadrez atât de multă mâncare înainte. Acum durează aproximativ 2-3 zile.

Noroc tuturor: )

20. Bravo fetei! Presupun că am 65 de lbs. arăți grozav și abia mai vrei să slăbești 55 de kilograme, cred?:)

22. Trebuie să slăbești treptat pentru a-ți menține greutatea. Poți să slăbești 10 kg fără să mănânci nimic, dar apoi le vei câștiga din nou. Acționează mai sensibil!

23. Hhahaha, citind comentariile tale și mă face să râd.
„Voi deveni muscular”, „5 kg în 6 zile”, „mănânc 160 kg de mere pe zi”
În primul rând, nu te poți deveni muscular decât dacă iei suplimente, te antrenezi ca culturistii și mănânci o dietă curată.
Chiar dacă te antrenezi cu greutăți optime pentru tine, vei deveni frumos și frumos, dar nu musculos.
Dacă nu sunteți un Schwarzenegger, citiți-l puțin, interesați-vă. Mușchiul este greu de urcat, cu antrenament constant, nu cred că niciunul dintre voi să o facă, decât să stea pe bicicletă și să bată numărul pe care îl antrenează.
În al doilea rând - 5 kg în 6 zile sunt din apă. Un kg - 7000 kcal. Mă îndoiesc că ai ars 7000 kcal pe zi, chiar dacă ai dormit în sala de sport și ai călărit pe 2 portocale.
Al treilea număr 6 este cel mai drept.
O dietă sănătoasă, variată, combinată cu antrenamente zilnice, este cheia unui corp mai sănătos și mai frumos - cardio și greutăți. Da, greutăți. Crede-mă, așa mă antrenez și am 50 kg, deoarece greutățile ard mult mai multe grăsimi și stimulează metabolismul.

Mult noroc tuturor, sper să vă atingeți obiectivele. Amintiți-vă însă că atunci când pierdeți în greutate, este important și dacă sunteți strâns. Nu scoțându-ți hainele pentru a fi ca jeleurile.
Și într-o zi vei începe să mănânci altceva, dar atunci poate exista un efect yo-yo pentru că te-ai luptat cu fructele.

25. Am o mare șansă și încep de astăzi la dietă și în fiecare seară fac apăsări abdominale și am 16 ani

26. Eu personal. Eu cred în astfel de diete, nu cred că e mai bine să înnebunești decât dietele, dar felicitări:)

27. Un prieten slăbește cu apăsările abdominale. Face aproximativ 40-50 pe zi și este într-o formă perfectă. Ei bine, dacă vrei să ajungi mai repede, fă doar 100-200 pe zi.

31. L-am condus timp de 4 zile numai pe lichide și nu am mâncat niciun fel de mâncare, rezultatul a fost de -5 kg. Nu mănânc pâine, prăjit, gem și orice fel de gunoi dăunător, este o dată pe lună, îmi permit doar, dar în cantități mici . Încep acest mod. Adevărat, fiecare organism este diferit, personal sunt foarte fericit. De la o săptămână mănânc doar carne și antrenamente grele pentru a mă strânge și vă spun că are un efect excelent. Nu-mi pasă cât de mult îmi voi dăuna sănătății și care este părerea ta despre ceea ce fac, am un stimulent, am un scop și nimeni nu-mi poate schimba decizia. Atâta timp cât autorului nu îi pasă de ceea ce îți spun, fă ceea ce crezi că este bun (îți spun din experiența personală).

32. Pentru autor . a trecut mult timp de când nu s-a scris postarea și sunt curios dacă ați continuat să slăbiți și dacă da, vă rog să vă scrieți în detaliu regimul pentru întreaga săptămână. Am 166 cm și am 74 kg, îmi doresc foarte mult să slăbesc, fac diferite diete dar nu are prea mult efect. Descarc, încărc, descarc din nou și așa mai departe. Nu am greutatea exactă pe care vreau să o ating, dar cred că 55, 60 vor fi bine. Sper sa raspundeti in curand si va multumesc anticipat:))

33. Autorului: Îmi puteți împărtăși dieta și tot ceea ce ați obținut acest rezultat. Am 167 înălțime și 65 kg. Aș vrea să câștig 55 kg.:) Mulțumiri!

35. Încercați dieta de 90 de zile. Vă garantez că veți fi mulțumiți http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/:)

36. Bună ziua tuturor! Și mă voi alătura subiectului, pentru că mi-am propus să slăbesc 16 kg în 6 săptămâni. Dacă este posibil sau nu, se va înțelege. În prezent am 66 kg. Nu mănânc pâine sau gem. Mănânc în special câteva fructe și multe legume de ceva timp. Voi înregistra progresul meu, așa că dacă altcineva vrea să descarce atât de curând, mă poate urmări;

38. Și numai asta mănâncă sau alte lucruri

39. Ofertă bună! Când o voi încerca, vă voi scrie cum sa întâmplat.

40. Am o întrebare, adică două. În primul rând, exact câte fructe ar trebui să mănânc pe zi pentru a câștiga 1 kg? Și în al doilea rând, ce exerciții ar trebui să fac pentru a nu câștiga mușchi, ci pentru a slăbi?
Mai

41. Există un singur truc, atunci când o persoană pierde atât de multe kg într-un timp atât de scurt, pierde mai ales apă, nu grăsime. și de aceea mă tem că atunci când începi să mănânci normal (și, mai devreme sau mai târziu, acest lucru se va întâmpla), vei recâștiga rapid ceea ce ai pierdut și vei mai adăuga câteva kg. Aceasta se numește efect yo-yo și este bine cunoscută tuturor celor care s-au luptat cu greutatea. Deci, a face un regim de descărcare a fructelor este minunat, dar nu vă așteptați la miracole de la această dietă sau cel puțin la pierderea în greutate permanentă.