Nu suferiți de diete stricte sau de foame. Iată 5 reguli simple care vă vor ajuta să vă mențineți în formă.
1. Un pahar cu apă înainte de fiecare masă.
Studii recente arată că persoanele care beau 2 pahare de apă înainte de mese consumă mai puține calorii și slăbesc mai mult. Cercetătorii atribuie acest lucru faptului că apa ajută la controlul foametei și promovează sațietatea.
2. Mănâncă nuci.
Nucile te ajută să te simți sătul mai mult timp. Nu cresc glicemia, astfel corpul nu acumulează grăsimi.
3. Scăpați de recipientele clare pentru alimente.
Acest lucru este deosebit de important în timpul orelor de lucru. Fiind în câmpul vizual, mâncarea nu încetează să seducă. Țineți alimentele departe de ochi.
4. Vizitează sala de sport înainte de muncă.
Oamenii de știință au dovedit: făcând muncă mentală toată ziua, seara ești mai puțin înclinat să faci mișcare. Așadar, nu uitați de exercițiile de dimineață care vă vor ajuta să vă treziți și să vă activați corpul!
5. Condimentați mâncarea cu piper negru.
Prin adăugarea unei lingurițe de boia de ardei în dieta dvs., vă ajutați corpul să ardă mai multe calorii. Este deosebit de important să îl adăugați la alimentele grase și sărate.
- Pierderea rapidă și eficientă în greutate cu o centură de neopren! Oferte de bunuri cu reducere
- Slăbire rapidă, ușoară și eficientă cu ABC Acai Berry - slăbire eficientă cu acai
- Pierderea eficientă în greutate înainte de Crăciun - Sănătate
- Slabire eficienta si sigura! Programe anticelulitice! Asai
- Confortul la domiciliu contribuie la alimentația sănătoasă - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Effective