O carte de instrucțiuni pentru fiecare exercițiu în sala de gimnastică!

antrenamentul greutăți

Bună ziua prieteni ai Train.BG! Vă prezentăm o carte super utilă care poate fi noul dvs. partener de formare!

Convinge-te singur!

Fiecare exercițiu este ilustrat cu detalii incredibile. Cu o imagine echivalentă cu o mie de cuvinte, dezvăluind propria anatomie.

Veți vedea cum funcționează mușchiul central și acei mușchi care sunt implicați și în timpul exercițiului.

Împreună cu ilustrațiile, veți primi și instrucțiuni care vă vor arăta pas cu pas cum să efectuați perfect exercițiile.

Ce altceva?

Veți găsi descrieri și ilustrații a peste 100 de exerciții, plus variantele acestora, care vă vor ajuta să modificați exercițiul, astfel încât să obțineți un efect maxim! Veți învăța cum să reglați mașina sau greutățile, unde să vă așezați picioarele și cum să vă poziționați corpul. Veți învăța cum să manipulați mișcarea și gama exercițiului pentru a sublinia diferitele zone ale mușchiului țintă.

Indiferent de alegerea dvs. în sala de gimnastică - gantere sau gantere, greutăți sau mașini libere, aderență largă sau aderență strânsă, înclinată sau nu, așezată sau în picioare - veți primi ajutorul de care aveți nevoie! Puteți trece în revistă fiecare exercițiu din această carte în mai puțin de 5 minute. În acest timp scurt veți descoperi și veți învăța tot ce aveți nevoie pentru a vă face antrenamentele mai exacte și mai eficiente.!

Cine este autorul?

Dr. Nick Evans este chirurg ortoped specializat în leziuni sportive. A studiat medicina la Universitatea din Londra, Anglia. Este specializat în chirurgie ortopedică la Spitalul Universitar din Țara Galilor. Evans dobândește abilități suplimentare în chirurgia artroscopică la Centrul de Medicină Sportivă din California de Sud și la Universitatea din California, Los Angeles.

Evans este o autoritate de profil în ceea ce privește antrenamentul cu greutăți, alimentația sănătoasă și viața sănătoasă. Este specialist în anatomia musculo-scheletică și a scris numeroase publicații științifice. Evans scrie pentru revistele internaționale MuscleMag și Oxygen Woman's Fitness. De asemenea, a participat la mai multe DVD-uri de antrenament pentru antrenamentul cu greutăți.