Copil gras! Ce ar trebui sa facem?

Avem un copil gras, ce să facem acum?

gras

Este o plăcere pentru fiecare părinte să-și vadă copilul mâncând dulciuri, dar când greutatea începe să depășească norma - aveți deja o problemă!

Motivul greutății nesănătoase poate fi atât supraalimentarea și lipsa activității fizice, cât și atitudinea neglijentă a părinților față de dezvoltarea obiceiurilor alimentare la copii.
De multe ori supraponderal este rezultatul unui dezechilibru între aportul caloric zilnic și Consumul de energie. Părinții care observă că copiii lor sunt predispuși la îngrășare ar trebui să-și controleze dieta și să le impună copiilor o dietă sănătoasă. Includeți în meniul copilului dumneavoastră mai multe fructe și legume, carne slabă și pește, ca rezultat, dieta dvs. se va îmbunătăți. Încurajează-l să sport și plimbări.

Petreceți mai mult timp cu el în aceste obiceiuri motorii, va fi util și pentru dumneavoastră. Nu-l lăsa să petreacă mult timp în fața televizorului sau a computerului. Verifică ce sport îi place, convinge-l că înotul este o necesitate pentru toată lumea. Și poate dansurile se vor dovedi noua sa pasiune. Ajuta-l să-i descopere hobby-ul sau o activitate care să-i umple mintea.
Permite-i să se hrănească mâncare variată De 4 ori pe zi, dar nu-l lăsa să se înghesuie în vafe și săruri între mesele principale. Învățați-l pe copil să bea mai multă apă și evitați băuturile gazoase cu zahăr. Nu-l pedepsi și nici nu-l învinui pentru greutatea sa. In schimb vorbește cu copilul tău ca un adult și explică-i în mod normal la ce complicații poate duce supraponderal. Susțineți eforturile copilului și încurajați-l în lupta împotriva excesului de greutate.