pentru tine

Dacă vrei să fii fericit în viață, îți îndeplinești angajamentele, dar nu te aștepta la același lucru de la alții. Când ne angajăm, „promitem”. Dacă o persoană promite, nu ar trebui să se uite ușor la ea. Când nu ne ținem promisiunea, unii dintre noi încep să își piardă încrederea în noi înșine. În timp, consecințele promisiunilor neîndeplinite se acumulează. să te îndoiești de sine însuși și să nu te simți bine. Această îndoială de sine alimentează sentimentele de inferioritate, oboseală, confuzie, lipsă de claritate și un sentiment general pe care nu îl poți face față.

Alături de aceste dificultăți în relația cu sine vine și deteriorarea relațiilor cu ceilalți. Dacă ați luat o serie de angajamente în serios și nu le respectați, oamenii vor înceta să creadă în voi în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, le vei răni sentimentele. Se vor simți furioși că au fost abandonați, trădați.

Având în vedere acest lucru, este ușor de văzut că, dacă ești angajat - fie pentru tine, fie pentru alții - ai arat, udat și fertilizat bine solul în care cresc gândurile rele.

Pentru a preveni fertilizarea în continuare a solului, avem mai multe sugestii:

1. Nu vă angajați în lucruri pe care sunteți sigur că nu le puteți face. Dacă nu sunteți sigur, spuneți-l. Dacă un „poate” nu este suficient, mai bine spuneți „nu” altora.

2. Angajează-te doar în lucruri importante pentru tine. Dacă angajamentul este important, îndeplinește-l. Dacă nu este suficient de important - nu.

3. Învață să spui nu. Nu comite lucruri care nu sunt importante pentru tine, dar sunt importante pentru ceilalți, doar pentru a nu le răni sentimentele. Dacă faceți acest lucru, fie nu veți îndeplini promisiunea mai târziu, astfel îi veți răni mai mult, fie va trebui să vă îndepliniți promisiunea în detrimentul sentimentelor voastre. Mai bine spuneți „nu, mulțumesc”.

4. Păstrați legătura. De îndată ce vă dați seama că nu veți putea să vă păstrați angajamentul, anunțați-l pe celălalt. Chiar dacă doar crezi că nu poți, anunță-l din nou. Nu spuneți doar „Îmi pare rău, nu pot face asta.” Discutați. Prin anularea unei întâlniri, solicitați o favoare. Faceți-o bine.

5. Notați angajamentele pe care le-ați luat față de ceilalți. Notează-le după date și notează orele întâlnirii. Primul te ajută să nu le uiți, iar al doilea - să eviți conflictele.

6. Notează lucrurile pe care ai promis să le faci pentru tine. Pe prima pagină a caietului dvs., scrieți: „Toate angajamentele asumate de mine vor fi înregistrate. Toate celelalte sunt doar idei bune. "Acest lucru vă împiedică să vă gândiți că ideea bună de a merge la alergare a doua zi dimineața la ora 6 este de fapt un angajament. Dacă este un angajament, scrieți în calendarul dvs.," Morning run - ora 6. " Și fă-o.

7. Declarați lucrurile complete. Dacă ați început 5-6 cărți, dar nu le-ați citit până la capăt și sunt în picioare și adună praf, decideți că le-ați terminat de citit. Notați cât de departe ați ajuns și puneți-i deoparte. Spune-ți: „Până acum, până acum.” Poți oricând să te întorci la ele, să le iei din nou, dar deocamdată scapă de angajamentele pe care le-ai implicat și nu le-ai îndeplinit. Se aplică aceeași abordare. clar pentru tine că nu vei participa la ceva la care alții se așteaptă de la tine, spune-le că nu vei fi prezent. Vei fi surprins să simți câtă energie este eliberată în tine când anunți că s-a terminat ceva.

8. Iertați-vă. Iertați-vă pentru lucruri neîmplinite din trecut. Iertați-vă că vinați pentru promisiunile încălcate. Iertați-vă chiar și pentru lucruri pe care nu le veți face în viitor.

Îndeplinirea angajamentelor dvs. vă poate ajuta. Nu promite lucruri pe care nu intenționezi să le faci, mai ales dacă știi cele patru motive principale pentru care oamenii nu își respectă promisiunile. Sunt:

1. Aprobare. Spunem că vom face ceva ce nu vrem să facem pentru că ne este teamă că vom câștiga dezaprobarea cuiva. Problema este că atunci ne pierdem aprobarea, adică. facem o afacere stupidă.

2. Confort. Este mai convenabil să nu-ți îndeplinești un angajament. Dar acesta este de fapt un sentiment înșelător de confort. De exemplu, dacă doriți să slăbiți și vi se pare mai convenabil să vă abandonați dieta și să mâncați o prăjitură, disconfortul pe care îl veți experimenta ca urmare a consumului prăjiturii va părea a fi mai mare decât dacă nu l-ați fi mâncat.

3. Rebeliunea. Angajamentele neîndeplinite pentru rebeli sunt, prin natura lor, o lovitură în talie și se simt limitați, cu mâinile legate. Rebelii se revoltă împotriva reprezentanților autorităților competente și împotriva ultimatumurilor. Din păcate, o revoltă împotriva „ordinelor medicului” (un reprezentant al unei autorități competente care emite ultimatumuri!) Poate fi fatală.

4. Subconștientul. Subconștientul este un motiv foarte important pentru care oamenii nu își respectă promisiunile. Avem alte lucruri importante de spus despre această problemă, dar le-am uitat. Poate ne vom aminti de ele mai târziu. Oh, ah!

Menținerea unei întâlniri (și nu luarea unor angajamente pe care nu intenționați să le îndepliniți) este o modalitate bună de a înțelege de ce aveți nevoie de aprobarea altora, cum să o înlocuiți cu auto-aprobare, cum să vă extindeți „zona de confort” pentru a avea mai mult libertate și cum să treci de la o rebeliune automată, nesăbuită, la o cooperare conștientă și voluntară.

A doua parte a micului nostru secret al fericirii este simplă - atunci când cineva nu își ține promisiunea față de bas, nu te enerva. Eliberează-l imediat pe celălalt din promisiune. Imaginați-vă că a sunat, a dat cel mai bun motiv posibil și și-a cerut cele mai sincere scuze. Lasă lucrurile așa.

Așteptarea celorlalți să-și respecte promisiunile este nerealistă și este o invitație la complicații.

Atunci când cineva nu îndeplinește acordul la care s-a ajuns - mai ales o persoană care este importantă pentru tine - te poate face să te simți bătrân și să te gândești la cazurile în care ai fost înșelat, abandonat, trădat. Profitați de acest caz pentru a vindeca amintirile neplăcute, pentru a nu vă răni încă.