realul în nutriție și sport

nutriție

Lucy este una dintre orgoliile SPIDER SPORT. Are 40 de ani și se antrenează cu noi de aproape 2 ani. Cu puțin timp înainte de a începe antrenamentul, a făcut un studiu al densității osoase, care a arătat subțierea oaselor -

Osteoporoză inițială și probabilitate crescută de fracturi

Lucy a început să mănânce BM-HBH și astfel să obțină cât mai complet posibil, toți nutrienții necesari corpului uman. După ce a început antrenamentul cu greutăți, a progresat destul de repede. Scopul său este de a menține o formă bună, exprimată în mușchi puternici și bine formați, cu un procent redus de grăsime subcutanată.

Rezultate grozave

Lucy are în prezent 13% grăsime și greutățile de lucru ale mișcărilor principale sunt: ​​ghemuit 60 kg, scripete 50 kg, canotaj renegat 20 kg, atacuri 52 kg.

Vestea bună este rezultatul recentului său studiu privind densitatea osoasă, care arată că indicele ei a crescut cu 21 de puncte, de la 83 la 104. La o valoare normală de 100, acest rezultat este excelent și este în contrast cu tendința de masă din femei.la această vârstă.

Datorită antrenamentului și nutriției adecvate, Lucy este acum mai puternică, are un corp cu aspect minunat, cu un procent scăzut de grăsime, mușchii formați și acum are un sistem osos mai puternic.