împotriva

Mănâncă bine, exercită mai mult: au fost lansate noi linii directoare globale pentru a reduce riscul de demență, cu condiția ca 10% din toți oamenii să se dezvolte la un moment dat în viața lor.

Citeste mai mult:

Creierul slăbit - supraponderalitatea afectează învățarea și memoria
Somnul și creierul - activitate cerebrală și nopți proaste (sau bune)

Nu există un remediu pentru demență care să afecteze 50 de milioane de oameni din întreaga lume.

Cel mai frecvent tip este boala Alzheimer, care reprezintă 50 până la 70% din cazuri.

Aspectul său este mai frecvent odată cu vârsta.

Există 10 milioane de cazuri noi în fiecare an și se preconizează că numărul acestora se va tripla până în 2050.

Cu toate acestea, există ceva de făcut pentru a încetini sau a întârzia debutul și progresia acestuia.

Acest lucru a fost declarat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) prin CNN.

OMS a emis primele sale recomandări pentru reducerea riscurilor.

Acestea includ exerciții fizice, interzicerea fumatului, consumul de alcool mai puțin, menținerea tensiunii arteriale în echilibru.

Și adoptați o dietă sănătoasă - în special dieta mediteraneană.

„Este cel mai studiat în general, precum și în legătură cu funcția cognitivă”, se spune în raport.

Atasamentul lor ridicat este asociat cu un risc redus de afectare cognitiva usoara si Alzheimer.

"Dar calitatea de membru modest nu este."

Adică nu este suficient să folosești ulei de măsline sau să mănânci pește o singură dată.

Pentru a afla mai multe despre dieta mediteraneană - faceți clic aici.

Exercițiul regulat reduce, de asemenea, riscul declinului cognitiv.

Controlul greutății, hipertensiunea, diabetul și colesterolul sunt alte măsuri arătate.

OMS recomandă sociabilitate pentru o bună sănătate și bunăstare individuală.

Cu toate acestea, nu există dovezi suficiente pentru a lega activitatea socială de riscul redus.

Agenția nu recomandă suplimente nutritive precum vitaminele și omega-3.

Cu excepția cazului în care este prescris pentru o problemă clinică.

"Recomandarea negativă conform căreia oamenii nu folosesc suplimente este binevenită."

Declarația este făcută de Dr. Tom Denning de la Institutul de Sănătate Mentală de la Universitatea din Nottingham (Anglia).

„Cu aceasta, vă puteți aștepta ca mulți oameni să-și irosească banii”.