această

Fiecare dintre noi a urmat o dietă la un moment dat în viața noastră. Rău este că foarte des dieta are așa-numitul. „Efectul yo-yo” - slăbim, care apoi revin. Chiar mai mult decât înainte.

De aceea, este important să aveți încredere în metodele dovedite de slăbire și în dietele care funcționează cu adevărat. Puteți găsi sute de diete pe Internet, dintre care majoritatea nu funcționează. Sau dacă funcționează, este temporar și atunci vei recâștiga greutatea pierdută.

Cu această dietă nu vei muri de foame și vei pierde 14 kilograme într-o lună. Cea mai bună parte este că vă veți menține apoi greutatea timp de cel puțin trei ani. Adică - nu veți suferi de așa-numitul. „Efectul yo-yo”, care este prezent în multe metode de slăbire.

În prima săptămână vei pierde aproximativ 7 kilograme dacă faci totul bine. Dieta este de 7 zile și se repetă în aceeași ordine din prima până în a șaptea zi de câte ori doriți, iar această rețetă este de 4 săptămâni, adică. repetat de trei ori.

  • Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
  • Prânz - 2 ouă fierte
  • Cina - o bucată de carne, salată cu lămâie

  • Mic dejun - o ceașcă de cafea amară, biscuiți
  • Prânz - 2 ouă fierte
  • Cina - o bucată de șuncă, salată, un pahar de iaurt

  • Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
  • Prânz - iepuri, fructe
  • Cina - 2 ouă fierte, șuncă, salată

  • Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
  • Prânz - 2 ouă fierte, suc de morcovi
  • Cina - carne, salată cu lămâie

  • Mic dejun - morcov ras cu lamaie
  • Prânz - pește la cuptor cu roșii
  • Cina - ți-e dor

  • Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
  • Prânz - 200 g pui și salată
  • Cina - 2 ouă fierte tari și morcov ras

  • Micul dejun - o ceașcă de cafea amară
  • Prânz - o bucată de carne, fructe

Cina - poate În timpul dietei nu consumați alcool, sare și zahăr. Carnea este gătită după dorință - prăjită, prăjită sau fiartă. Fructele și legumele nu sunt limitate.

Nu este ușor să urmezi o dietă, deoarece tuturor ne place să mâncăm mult. Uneori, însă, este important să arăți voința și dorința de a schimba. Abia atunci putem reuși în dorința noastră de a fi sănătoși și de a arăta mai bine.