slăbește

Rezultatele unui studiu realizat de un grup de oameni de știință francezi de la Institutul Național al Sportului arată că, în pregătirea Jocurilor Olimpice, unii sportivi încep să sufere de sindrom de supraentrenament.

Multe antrenamente epuizează creierul și psihicul

Pe fondul senzației de epuizare fizică, rezultatele sportive încep să se deterioreze rapid.

Oamenii de știință pun întrebarea - acest efect nu este legat cel puțin parțial de procesele care au loc în creier, nu este această oboseală fizică analog al retardului mental, datorită efortului fizic excesiv.

Pentru a clarifica dacă această ipoteză este adevărată, cercetătorii au invitat 37 de sportivi de sex masculin care în mod regulat participă la competiții de triatlon.

Vârsta medie a participanților este de 35 de ani. Unii dintre ei au continuat să se antreneze în regimul anterior, iar o altă parte, la cererea oamenilor de știință, pentru o perioadă de 3 săptămâni a crescut intensitatea fiecărui antrenament cu 40%.

Cursurile de bicicletă în zilele de odihnă au permis cercetătorilor să monitorizeze schimbările la nivelurile de performanță fizică a participanților.

La fiecare 2 zile, participanții răspund la întrebări despre cât de obosiți se simt. În plus, a participat la teste comportamentale și apoi a monitorizat prin RMN ce se întâmplă în diferite zone ale creierului.

Epuizarea fizică și mentală sunt interconectate

În cele din urmă, se dovedește că, dintr-un antrenament prea intens, sportivii nu numai că se simt epuizați fizic, ci afectează și modul în care funcționează creierul lor.

A fost observat la participanți oboseala mintala, în care activitatea cortexului prefrontal lateral - un departament al creierului responsabil pentru luarea deciziilor și controlul comportamentului - a scăzut.

Sportivii au început să acționeze mai impulsiv, preferând să primească o recompensă imediată în loc să se antreneze pentru o perioadă mai lungă de timp.

Cercetările anterioare au arătat că efect similar al cortexului prefrontal a creierului, exercită o tensiune mentală excesivă.

Acest lucru arată legătura existentă între efortul fizic și cel mental - ambele necesită control cognitiv, adică efort volitiv, notează autorii studiului.

Este nevoie de voință pentru a continua executarea procesului automat, care, fără un control suplimentar, s-ar opri imediat ce simțim dureri musculare.