antrenor personal

Necesitate sau lux

Toată lumea este de acord că exercițiile fizice sunt sănătoase și utile, dar vizitele la sala de sport sunt îngrijorătoare pentru începători și nu numai din cauza unor întrebări precum cum, cât și în ce ordine să folosiți diversele echipamente. Fiecare program este individual și depinde de vârstă, sex, sănătate și stare fizică. Instrucțiunile scurte ale instructorului de fitness nu sunt suficiente pentru un antrenament bun, așa că un antrenor personal este mai degrabă o necesitate decât un lux. Cu ajutorul acestuia veți evita posibilele greșeli și veți reduce la minimum rănile. Acest lucru este valabil numai dacă are cunoștințele necesare și poate înțelege dorințele și nevoile clientului (să slăbească, să îmbunătățească tonusul muscular etc.) și să adapteze programul la sănătatea sa.

Singurul argument „împotriva” este că serviciul costă mult mai mult decât taxa lunară pentru sală. Cu toate acestea, dacă decideți că, cu ajutorul său, vă veți îndeplini cu siguranță obiectivele și veți evita accidentările, atunci acest tip de sprijin este neprețuit.

Un bun antrenor personal vă va pregăti un program individual în funcție de aspirațiile și capacitățile dvs., vă va prezenta diferitele tehnici de respirație pentru fiecare exercițiu și veți câștiga mai multă încredere și vă veți putea proteja de leziuni.

Includerea exercițiului în programul săptămânal necesită o atenție la nutriție. Un antrenor personal bun vă va oferi sfaturi despre cum să mâncați corect, dacă luați suplimente și care sunt cele mai potrivite pentru dvs.

Sarcina sa este să vă arate cum să efectuați fiecare exercițiu până când veți învăța să îl faceți corect. Dacă sunteți un elev conștiincios și atent, care notează instrucțiunile profesorului (în afară de programul principal pe care vi l-a compilat), în câteva luni veți putea finaliza singur programul. Rolul antrenorului personal este de a vă menține ritmul și atenția, de a monitoriza durata exercițiilor, precum și de a vă încuraja să suportați dificultățile. Începătorii care nu au un instructor pot face exerciții fizice exagerate și se pot antrena mai mult decât este necesar (prea intens sau frecvent), ceea ce crește șansele de rănire și nu duce la rezultate, deoarece corpul are nevoie de odihnă.

Cu alte cuvinte, serviciul de antrenor personal are multe beneficii și vă va inspira siguranța și încrederea necesare că veți progresa constant. Uneori monotonia exercițiilor poate fi dificilă, dar în aceste momente sarcina instructorului este de a o diversifica cu exerciții noi. Acest lucru vă va îmbunătăți programul individual și vă va stimula. Pe scurt, un antrenor personal nu este un lux, ci o necesitate.