Presupunem că sunteți convins de avantajele de a lucra cu un antrenor cel puțin o anumită perioadă de timp. Dacă nu ați făcut-o deja, consultați următoarele materiale:

live

Ce beneficii pot obține din lucrul cu un antrenor?

  • Îmi voi îmbunătăți tehnica de efectuare a exercițiilor.
  • Voi învăța exerciții noi.
  • Voi învăța cum să mă antrenez fără să mă rup și fără să mă rănesc.
  • Voi învăța cum să mă întind și cum să folosesc diferite instrumente de auto-masaj.
  • Voi învăța cum să mă antrenez pentru a-mi atinge obiectivele.

Aceasta este, desigur, dacă vrem să învățăm. Și, deși cred că educația și formarea sunt în centrul fiecărui succes, nu toată lumea vrea să învețe atât de mult. Dacă cazul este similar, antrenorul oferă următoarele:

  • Lucrez cu o persoană care are o idee despre cum să-mi ating obiectivele.
  • Am alături o persoană care se asigură că fac bine exercițiile și are grijă să nu se rupă.
  • Lucrez cu o persoană care îmi dă probleme când mă plictisesc și încerc să patinez.
  • Am alături o persoană care mă oprește când încerc și vreau să fac lucruri pe care el le vede că vor funcționa pentru mine.
  • Lucrez cu o persoană care îmi monitorizează progresul și adaptează abordările pe care le folosim în mod corespunzător.
  • Am alături o persoană care mă motivează.
  • Lucrez cu o persoană care este un simbol pentru mine de imitat.

Bun! Și cât timp este potrivit pentru a lucra cu un antrenor?

Dacă doriți să optimizați tehnica exercițiilor pe care le faceți în prezent:

între unul și patru antrenamente .

Faceți o consultație cu un antrenor pentru care ați primit recenzii bune și în care aveți încredere. Dacă aveți nevoie doar de mici ajustări - această consultare va fi suficientă. Dacă nu, antrenorul vă va putea spune câte antrenamente sunt necesare pentru a face treaba.

Rețineți că este posibil să nu fiți la fel de bun pe cât credeați. Asigurați-vă că solicitați antrenorului să justifice lucrurile pe care le spune și le recomandă. Dacă cineva vrea doar să crezi în ceea ce fac și nu îți oferă argumente - mai bine mergi la biserică - cel puțin au tradiții mai stabile în această lucrare.

Am avut oameni care au venit să-și repare echipamentul și sa dovedit că trebuie să începem de la început - adică. avem mai mult de lucru decât trei sau patru antrenamente. Întrebarea aici este cine poate înghiți vestea că realitatea este diferită de ceea ce am crezut noi.

Unora nu le place prea mult și își continuă drumul. Alții reușesc să o accepte și ... progresează! Ei învață lucruri noi, își îmbunătățesc mișcarea, își îmbunătățesc tehnica.

Bun! Dacă vreau mai mult decât atât? Dacă vreau să studiez?

Dacă doriți să învățați să vă antrenați:

cel puțin o lună cu antrenor

Există persoane care înțeleg elementele de bază în una sau două săptămâni și după alte două sau trei săptămâni de practică încep să se antreneze mult mai eficient și mai sigur în comparație cu doar o lună mai devreme.

Există oameni pentru care, totuși, o lună nu este suficientă. Orice predică socialiștii - cel puțin în ceea ce privește calitatea mișcării, coordonarea și înțelegerea, oamenii sunt foarte diferiți. Toată lumea începe dintr-un loc diferit și toată lumea se dezvoltă cu un ritm diferit. Unii antrenori preferă să lucreze doar cu un anumit tip de oameni. La Live To Lift lucrăm cu plăcere cu toți oamenii care doresc să învețe, să dezvolte și să îmbunătățească lucrurile.

Și în această linie de gândire - ne adaptăm abordarea în funcție de persoană. Cu ceva timp în urmă, am sintetizat toată experiența noastră pe această temă și am creat:

Mai ales pentru toți cei care vor să învețe să se antreneze și să obțină rezultate cu corpul, sănătatea și psihicul lor. Cursul se bazează pe teoria de bază, o mulțime de practici și teme pentru teme.

Bun! Și dacă vreau să mă antrenez cu un antrenor pentru a atinge un obiectiv fizic specific?

Dacă doriți să atingeți un obiectiv fizic specific - de exemplu: să pierdeți grăsime, să deveniți mai rezistent, să deveniți mai puternic, să „strângeți”, să câștigați niște mușchi etc.

cel puțin trei luni!

Trei luni este minim pentru a obține rezultate vizibile. Și rețineți că, dacă ați investit 5-10 ani pentru a obține o stare remarcabil decondiționată, trei luni pot fi suficiente pentru a construi abia bazele pe care să construiți rezultate, atunci.

Pe de altă parte - dacă aveți cel puțin o experiență și vă aflați într-o anumită stare, chiar și pentru doar o lună de antrenament intens puteți obține rezultate remarcabile, cum ar fi:

Și în 3-4 luni puteți împărți direct:

În special în acest scop, am creat „provocarea noastră de 30 de zile”, a cărei sarcină este să ne ofere accelerare în obținerea rezultatelor. Rețineți că această provocare este pentru persoanele care sunt cel puțin într-o anumită formă.

Dacă sunteți foarte decondiționat - vom construi bazele în timp ce le construim. De ce? Pentru că nu sunt o persoană care să rupă suporturile și când vom ridica etajul al doilea, casa va cădea. Nu multumesc!

Dacă doriți rezultate rapide și nu puteți să vă ghemuiți normal și să transpirați în timp ce urcați la etajul al treilea - înainte de rezultate avem un alt loc de muncă - sănătatea. Adică fie vom lucra după cum considerăm potrivit, fie vom da mâna și vom trăi, mai ferm!

Antrenamentul cu un antrenor este o investiție!

Investiți în voi înșivă. Și din experiența mea de până acum, acestea au fost unele dintre cele mai bune și mai reușite investiții pe care le-am văzut la unii oameni.