realul în nutriție și sport

antrenament

INCLUZIA FORMĂRII DE CONDIȚIONARE ÎN PROGRAMUL NOSTRU SPORTIV ESTE MAI IMPORTANTĂ decât ne așteptăm

Cu toții ne dorim să arătăm bine, să ne simțim bine, să fim sănătoși și puternici, să avem succes, să fim fericiți și să trăim mult. De la o vârstă fragedă crescem copleșiți de sfaturi: Nu vă aplecați, spălați-vă mâinile, faceți mișcare, mâncați, dormiți. Unele lucruri le învățăm în copilărie, altele ne străduim să le învățăm mult timp și sunt unele pe care le uităm sau nu reușim niciodată să învățăm. Igienă, nutriție și sport - astăzi, varietatea de teorii, sisteme și mai ales experimente în domeniul sănătății este nesfârșită. De la fitness la yoga prin diete - căutarea ultimului răspuns „corect” pare să continue. Cu toate acestea, după cum știu oamenii inteligenți, răspunsul stă în întrebarea corectă. Când încerc să înțeleg ce este „antrenamentul de fitness” și unde aparține, printre alte sugestii sportive, îmi dau seama că sunt multe de învățat despre corpurile noastre înainte de a le pune în activitate fizică.

Fiecare creatură din lumea noastră are o armă de bază pentru supraviețuire și este specializată în mediul care i se atribuie. În acest mediu, folosește blană, unghii, grăsimi subcutanate, otravă, coajă, dinți sau altele asemenea. Anumite animale și plante trăiesc în deșert, iar altele în permafrost. Când sunt scoși din mediul lor, mor - spune Milko Georgiev, creatorul SPIDER SPORT - Spre deosebire de animale și plante, omul nu are blană, dinți sau otravă. Nu are o specializare îngustă în deșert sau gheață. Omul este înzestrat cu adaptare și rațiune care îi permit să supraviețuiască în medii diferite. Acest lucru îi permite să aleagă liber unde și cum să trăiască. Prin mișcare, nutriție și stres, acesta interacționează cu acest mediu, din care urmează adaptarea.

NATURA NE-A DAT ADAPTARE, DAR ACEASTA ESTE UN CUȚIT CU DOUĂ LAMĂ

Dacă cineva vă sugerează să folosiți mașina de tuns iarba în locul aspiratorului, cu greu veți asculta. Nimeni nu va lua în serios o astfel de idee. Se pare însă că cel mai mare avantaj evolutiv al nostru - adaptarea, ne oferă în mod constant astfel de lucruri și le acceptăm cu bucurie. De ce este așa?

Cei mai mulți dintre noi trăim și lucrăm astăzi într-un mediu care nu necesită mult efort fizic. Din apartament, în lift și apoi în mașină. Undeva pe scări rulante și pe culoarele în mișcare, pierdem încet, dar sigur abilitățile înnăscute ale corpului nostru. Mulți oameni își spun: „Și ce? Nu acesta este sensul progresului uman - să nu depui efort? ” În calitate de antrenor de fitness de lungă durată, Milko a explicat sutelor de oameni de ce evitarea efortului este o neglijență periculoasă.

Problema este că adaptarea funcționează în absența mișcării și a efortului. În astfel de perioade de odihnă, corpul acumulează energie și se privește voluntar de mușchii care sunt evident redundanți în repaus și, în același timp, sunt un mare consumator de energie. În timp, forța musculară și tonusul scad și fiecare mișcare necesită o sarcină asupra articulațiilor, ceea ce duce la uzura și rănirea acestora. Imobilizarea reduce și raza de mișcare (mobilitatea articulațiilor).

Adevărul este că, dacă o persoană se culcă în principal și nu face nimic, corpul său se adaptează unui cadavru mincinos. Organele interne se atrofiază și orice efort sporadic duce la oboseală rapidă. Circulația sângelui și a nutrienților devine slabă și obstrucționată, ducând la moartea țesutului secundar. Creierul își pierde obiceiurile pentru o mișcare corectă și coordonată, ceea ce duce la leziuni ale mușchilor și tendoanelor.

La prima vedere, supraviețuirea omului modern nu depinde de faptul că corpul său este în formă atletică. Cunoștințe informatice, conducere, limbi străine - acestea sunt abilitățile de a supraviețui în lumea noastră și toate pot fi învățate și practicate în poziție șezând. Totuși, dacă imobilizarea ar fi fost o etapă necesară în evoluția noastră, nu ar exista astăzi atât de mulți bolnavi - obezitate, diabet, probleme articulare, boli de inimă, demență. Se pare că, în același ritm cu care avansăm tehnic ca civilizație, pierdem unele dintre cele mai esențiale abilități fizice de genul nostru.

Deci, întrebarea care apare în mod logic este - putem simula într-un mod sănătos condiții în care corpurile noastre dobândesc și mențin forma pe care o oferă natura pentru a fi sănătoși și de lungă durată? Milko Georgiev este convins că sistemul pe care adepții săi se antrenează cu succes de ani de zile este doar o astfel de simulare.

ECHILIBRU, MOBILITATE, RESISTENȚĂ PUTERNICĂ

Sistemul de antrenament de fitness SPIDER SPORT include toate elementele necesare pentru un corp aflat în stare, clasându-le în ordinea importanței: BALANȚ - MOBILITATE - RESISTENȚĂ PUTERNICĂ. De exemplu, echilibrul precede puterea, ceea ce asigură siguranță și rezultate în continuă creștere. Ca și capacitatea de a se ghemui corect, precede săritul.

Doar când veți învăța să ridicați o ganteră roz într-un mod echilibrat și corect, veți putea trece la o ganteră albastră. Sistemul nostru este universal și se aplică tuturor, de la un băiat supraponderal la un model subțire. Cu antrenori competenți, antrenamentul regulat de fitness poate obține rezultate impresionante, atât pe corpul neglijat al unui om de afaceri de vârstă mijlocie, cât și pe corpul îmbătrânit al unui pensionar.

Faptul că antrenamentul de fitness se bazează pe un concept complet și pe cunoștințe aprofundate despre fiziologia și biochimia umană, face ca acest tip de antrenament să fie preferat de publicul inteligent și educat. Totuși, ceea ce îi îngrijorează pe Milko și pe colegii săi de la SPIDER SPORT este lipsa unor informații suficiente în spațiul public cu privire la riscul accidentărilor atunci când se alege un sport pentru care corpul unei persoane nu este pregătit în prealabil.

Ca și în cazul oricărui dispozitiv complex, la fel și în cazul corpului tău, trebuie să te apropii cât mai informat posibil

TREBUIE SĂ VĂ POTRIVIȚI ÎNAINTE DE A TRECE LA FITNESS?

Aveți astfel de cunoscuți care merg de ani de zile la sală, dar când le cereți să vă ajute să vă mutați într-un apartament nou, ei mor pe a doua tură a scărilor?

Cum este posibil ca cineva să arate puternic atunci când de fapt nu este?

La un sportiv cu drepturi depline, mușchii sunt o consecință a capacității corpului de a efectua o muncă grea și prelungită - explică Milko - Spre deosebire de activitățile de fitness standard, care vizează schimbarea externă, antrenamentul de condiționare este supus rezultatelor - creșterea tuturor calităților atletice ale piramidă. Nu este neobișnuit în sălile de masă să folosească mișcări dăunătoare fiziologiei și motilității umane. Acest lucru duce la un corp nefuncțional care nu poate face o muncă reală și foarte des la leziuni.

SPIDER SPORT este primul sistem din Bulgaria care oferă oamenilor obișnuiți acces la un sistem complet și personalizat pentru antrenamentele de condiționare și nutriție, așa cum au făcut sportivii olimpici din întreaga lume. Singurul lucru al acestui sistem este că poate fi actualizat.

Dacă vă place să înotați, să jucați tenis sau squash, dacă vă place fotbalul, voleiul, baschetul sau jogging-ul, inclusiv antrenamentul de fitness în programul dvs. atletic vă va îmbunătăți performanța în celelalte sporturi pe care le practicați.

Doriți să vă verificați nivelul de fitness fizic și să înțelegeți ce puteți adăuga și îmbunătăți în antrenament? Profitați de oferta noastră:

Abia până pe 15 august, în studiourile SPIDER SPORT din Sofia, vă veți putea înscrie Evaluare gratuită a aerului condiționat.