Mulți oameni care încearcă pierde câteva kilograme, turnat constant cu apă din cauza convingerii că acest lucru va accelera procesul. Cu toate acestea, băutura transparentă nu are nicio legătură cu pierderea în greutate, spun specialiștii.
Dr. Beth Kitchin de la universitatea din Alabama a constatat că apa potabilă nu era deloc o cheie magică pentru o figură subțire. "Există foarte puține dovezi că consumul de apă ajută la scăderea în greutate, cel mult la arderea câtorva calorii în plus. Acesta este unul dintre acele mituri vechi", a spus Kitchin.
În ceea ce privește datoria pentru opt pahare de apă pe zi Cercetătorul este convins că oamenii au într-adevăr nevoie de lichide, dar nicăieri nu se spune că ar trebui să fie doar apă, scrie BGNES. "Lichidele sunt importante, dar nu puteți consuma în siguranță apă, deoarece nu topește grăsimile și nu este singurul factor pentru o sănătate bună, puteți bea orice vă place ", a adăugat ea.
potrivit ei apa este cel mai bun lichid pentru hidratare, dar ceai verde și cafea de asemenea, nu trebuie subestimate. „Oamenii cred că cafeaua nu contează, dar hidratează și ea. Când bei cafea, corpul tău reține adesea o parte din fluidele corpului și acest lucru ajută la o hidratare mai bună.
Afirmația că consumul de apă rece ajută la arderea unei cantități mari calorii, de asemenea, nu este adevărat. Kitchin consideră că acest lucru ar putea crește pierderea de calorii, dar nu ar afecta-o într-o asemenea măsură încât să bem apă rece în fiecare zi.
Vestea proastă pentru oricine dorește să slăbească este că la început trebuie să fie reduce cantitatea de calorii consumate pe zi. Sublinia supe, fructele și legume,sfătuiesc experții.
- Dieta pentru slăbit rapid cu salată; iată cum ajută
- Vitamina C ajută la topirea grăsimilor Pierderea în greutate
- Mestecarea lungă în timpul meselor ajută la consumul cu 30% mai puțin - Curios
- Grapefruitul îndepărtează toxinele din organism și ajută la pierderea în greutate
- De ce numărarea caloriilor nu te ajută să slăbești