Atunci când suntem obsedați de slăbit, una dintre regulile pe care ne bazăm greșit dieta este analiza caloriilor fiecărui aliment pe care vrem să îl consumăm. Indiferent de gust sau de substanțele pe care le conține, singurul factor care determină dacă îl consumăm este valoarea calorică a ambalajului. Și dacă este de casă, verificăm internetul pentru a afla cât conține.

caloriilor

Am explicat deja că calcularea caloriilor fiecărui aliment nu vă va ajuta să slăbiți. Dar să ne uităm de ce nu funcționează?

Este stresant. Ca orice manie, numărarea caloriilor este din ce în ce mai stresantă. Dacă dieta ta se bazează pe calcularea caloriilor pe care le consumi, mai devreme sau mai târziu vei înnebuni. În cele din urmă, când ești stresat, vei începe să mănânci mai mult decât înainte.

Trebuie să existe o schimbare a stilului de viață. O alimentație bună nu se referă la numărarea caloriilor, ci la obiceiuri bune.

Uiți de important. Consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii nu este o dietă sănătoasă. Pentru a lua toate substanțele utile și necesare pentru organism - aceasta este deja o dietă sănătoasă.

Nu trebuie să-ți atingi obiectivul. Dacă vrei să slăbești și să fii o persoană sănătoasă, mănâncă sănătos și fă mișcare. Dacă te antrenezi în fiecare zi, îți poți permite chiar să mănânci puțină gem, pentru că atunci te vei antrena.

Cu mai puțin stres, vă bucurați mai mult de rezultate. Poate că ați reușit să pierdeți o lire sterline luna trecută, dar v-ați simțit ca o adevărată tortură. Bucurați-vă de o dietă echilibrată și veți vedea cât de repede vor veni rezultatele.