frumusețe

Corpul uman are nevoie de apă în fiecare zi pentru a fi hidratat și pentru a funcționa corespunzător. Acest lichid important are o serie de beneficii pentru sănătate care trec deseori neobservate. Și să nu uităm - apa este vitală pentru viața de pe planetă. În acest articol vă vom arăta câteva dintre beneficiile apei potabile pe stomacul gol.

Potrivit oamenilor de știință, 75% din mușchi, 90% din creier, 22% din oase și 83% din sânge constau din apă. Vă oferim aceste numere pentru a lua în considerare cât de importantă este o parte din viața noastră apa și de ce să beți apă zilnic este o garanție pentru o sănătate bună.

Oamenii de știință sfătuiesc să bem 4 pahare de apă dimineața, imediat după trezire, înainte de a lua micul dejun. În articolul de astăzi vom dezvălui beneficiile apei potabile pe stomacul gol.

Avantajele consumului de apă pe stomacul gol

Consumul de apă dimineața îmbunătățește sănătatea, dar numai dacă o faci în fiecare zi. Toate organele din corp au nevoie de apă pentru a funcționa corect. Și ce modalitate mai bună de a le hrăni atunci când începem în primele ore ale zilei și cu apă?

Consumul de apă pe stomacul gol elimină toxinele din organism și toate celelalte produse reziduale care se acumulează în organism. Aceasta înseamnă că un pahar cu apă ar trebui să fie primul tău gând când te trezești dimineața. Ea vă va curăța corpul și va stimula metabolismul.

Există mai multe alte beneficii pentru organism atunci când bem apă pe stomacul gol:

Consumul de apă pe stomacul gol stimulează arderea excesului de grăsime din organism. Creează un sentiment de sațietate și, astfel, ajunge mai rar la alimentele care îngrașă.

Cum să bei apă în mod corect?

Desigur, este important să știi cum să bei apă pentru a profita la maximum de apa potabilă pe stomacul gol. Experții sfătuiesc să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, consumând 4 pahare dimineața.

Nu vă sfătuim să beți apă dintr-o singură respirație - astfel vă veți face rău. Pentru a beneficia de apă potabilă, ar trebui să beți încet și treptat să beți întreaga cantitate pentru o zi.

Consumul de apă pe stomacul gol este un obicei pe care îl vei construi în timp. În mod ideal, este recomandabil să încercați să beți apă cu cel puțin o oră înainte de micul dejun. Norma este de 4 pahare, dar, în funcție de greutatea și activitatea fizică, puteți regla cantitatea.

Este important ca apa pe care o bei să nu conțină fluor, var și alte substanțe chimice. Este de dorit să fie la temperatura camerei sau chiar puțin rece. Pentru a îmbunătăți efectul de hidratare, puteți adăuga o felie de lămâie sau câteva picături de suc de lămâie.

Terapia cu apă

În Japonia, consumul de apă pe stomacul gol este o practică foarte populară. Japonezii practică ceva numit „terapie cu apă”, care este aprobat de Asociația Medicală Japoneză.

S-a dovedit că vindecă diferite boli și tulburări.

Unele dintre ele sunt: ​​cefalee, probleme cardiovasculare, artrită, epilepsie, obezitate, bronșită, astm, tuberculoză.

De asemenea: meningită, probleme renale și urinare, vărsături, gastrită, diaree, hemoroizi, diabet, constipație, tulburări vizuale, cancer, probleme menstruale.

Nu în ultimul rând: tulburări legate de ochi, nas și gât.

Cum practică japonezii terapia cu apă?

Dacă nu puteți bea 4 pahare de apă unul după altul, încercați să începeți cu un pahar sau două pe zi. Apoi, treptat crește aportul de apă la volumul recomandat.

Efectele terapiei cu apă

Este normal în primele zile și chiar săptămâni de terapie cu apă, corpul tău se adaptează la aportul crescut de apă și mergi la toaletă mai des.

Unele persoane pot prezenta simptome caracteristice procesului de detoxifiere - precum mâncărime, amețeli, cefalee, greață sau probleme de stomac, diaree și altele asemenea. Aceste simptome sunt complet normale, deoarece sunt rezultatul eliminării toxinelor acumulate în organism și al luptei naturale împotriva substanțelor nocive din corpul dumneavoastră.