face

Apa - cel mai ieftin și mai sigur mod de a slăbi. Pierderea în greutate prin aceasta este foarte populară. Există diferite variații cu privire exact la modul de consum și la cât de mult să slăbești. Ei bine, vă vom dezvălui o metodă prin care veți slăbi 10 kilograme în cel mai scurt timp fără niciun efort.

V-am dezvăluit deja k. Am împărtășit și un secret imens -

Acum am decis să vă oferim o metodă foarte eficientă pentru scăderea în greutate. Între timp, cu aceasta veți scăpa cu ușurință de unele riduri, cearcăne sub ochi și aspectul obosit.

Cu toate acestea, vă recomandăm cu tărie să consultați mai întâi un medic atunci când vine vorba de pierderea în greutate. În același timp, suntem absolut conștienți că un procent foarte mic dintre voi o va face.

După ce am analizat o grămadă de metode pentru a pierde în greutate cu ajutorul apei, am pregătit un plan care chiar ajută la scăderea excesului de grăsime și are un aspect mult mai sănătos și mai frumos.

Dacă faci totul conform instrucțiunilor, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei scăpa de umflături, vei lua rămas bun de la celulită și vei vedea o transformare cu adevărat imensă a feței și a corpului tău.

Principiul pierderii în greutate cu apă

Majoritatea oamenilor beau foarte puțină apă curată. Cu toate acestea, multe dintre procesele din corpul dumneavoastră încetinesc. Metabolismul lent este o problemă asociată nu numai cu acumularea de kilograme în plus, ci și cu purificarea corpului. În plus, este important să rețineți că semnalele cerebrale pentru sete și foamete sunt destul de similare și de multe ori ajungem la o alimentație inutilă.

Cum să slăbești cu apă?

Nu vă vom face să faceți ceva extrem pentru a vă lua rămas bun de la kilogramele în plus. Este bine să mănânci la fel ca înainte cu o regulă mică - o cină ușoară - fără unt, grăsimi și carbohidrați. Pește, pui, lactate, ouă și legume - aceasta este cina perfectă. Nu există alte restricții.

Doar adăugați cantitatea potrivită de apă la rutina zilnică.

Iată 4 reguli care vă vor ajuta corpul să piardă în greutate:

Nu puteți începe brusc să beți 3 litri de apă, dacă te-ai limitat anterior la câteva căni de ceai și cafea. Totul trebuie să se întâmple treptat

Astăzi, de exemplu, beți un pahar cu apă mai mult decât de obicei. Pentru unii, aceasta va fi singura apă a zilei, deoarece mulți oameni beau pur și simplu doar cafea, ceai, suc și alte băuturi.

După două zile, adăugați încă un pahar de apă și așa mai departe.

Timpul în care bei apă

Este bine să faceți acest lucru cu 20-30 de minute înainte de a mânca. Cantitatea nu trebuie să depășească 200 ml. (acesta este maximul). De preferință 100 - 150 ml.

Puteți bea de câte ori pe zi doriți.

Cantitatea de apă

Există o mulțime de informații despre exact câtă apă ar trebui să consumați zilnic. Unii oameni chiar cred că ar trebui să bea 4-5 litri pe zi. Dacă nu sunteți un sportiv profesionist, atunci 3 litri vă vor fi de ajuns. Amintiți-vă că, de asemenea, nu este util să beți prea multă apă.

Concentrează-te pe ce simți. Uneori este suficient ca adulții să nu bea mai mult de un litru și jumătate sau doi pe zi.

Ascultă-ți corpul.

Aditivi în apă

Există multe lucruri pe care le puteți adăuga în apă - castraveți, ghimbir, lămâie, mere. Cu toate acestea, aceasta nu mai este apă pură. Consumul de astfel de băuturi este posibil și necesar, dar nu sunt incluse zilnic în rația de apă curată.

Apa cu ghimbir, de exemplu, ajută la stimularea metabolismului și a pierderii de grăsime. Aceasta este o băutură minunată pentru seară.

Dacă urmați recomandările noastre, veți pierde între 5 și 10 lire sterline pe lună. Veți uita de umflături și veți scoate toxinele din corp. Vei mânca mai puțin și te vei simți mult mai bine./

Imi place , unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!